Sport i dieta to podstawa

Szczęśliwe życie dla wielu z nas znaczy mniej więcej tyle co zdrowe życie. Dlatego powinniśmy włożyć jak najwięcej starań w to, aby do późnego nawet wieku zachować swoje ciało w jak najlepszej kondycji. Dlatego warto jak najszybciej zacząć po prostu inwestować w siebie.
POLECAMY:

* Pokonać bezsenność czyli wstać jak należy Ciekawy artykuł! oceń to!

* Morsowanie - przepustka do zdrowia Ciekawy artykuł! oceń to!

* Jak komputer może powodować bezsenność? Ciekawy artykuł! oceń to!

* Zmierzając ku wiosennej metamorfozie Ciekawy artykuł! oceń to!

* Czy zastanawialiście się kiedykolwiek jakie skutki może wywierać na wasze zdrowie spożywanie jagód goji ? Ciekawy artykuł! oceń to!


Po pierwsze zacznijmy uprawiać jakiś sport. Nic innego nie jest tak zdrowe dla naszego organizmu jak odpowiednio dobrany rodzaj aktywności fizycznej. Pozwala na poprawę zarówno kondycji fizycznej jak i psychicznej. Naukowcy udowodnili, że uprawianie sportu wyzwala z organizmie hormony szczęścia jak i działa profilaktycznie zapobiegając chorobom układu krążenia czy chorobom nowotworowym. Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj sportu do indywidualnych potrzeb. W tym wypadku trzeba wziąć pod uwagę zarówno wiek jak i swoje własne możliwości sprawnościowe. Jeżeli mieszkamy w dużym mieście to skorzystajmy z porady profesjonalnego trenera, który pomoże nam wybrać odpowiednią dla naszego organizmu aktywność fizyczna. Sport jest także świetnym sposobem na walkę ze stresem. Pozwala nie tylko rozluźnić mięśnie ale także daje nam siłę niezbędną aby stawiać czoła coraz to nowym problemom.

Drugim elementem zdrowego życia jest odpowiednia dieta. Powinna być urozmaicona. Dieta bogata w różnego rodzaju składniki odżywcze pozwoli na zachowanie dobrego zdrowia przez wiele długich lat. Podstawą zdrowej diety jest duża ilość warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów, czerwonego mięsa oraz ryb. Nie można zapominać także o odpowiedniej ilości wody, która powinna być dostarczana do organizmu każdego dnia. Warto natomiast zrezygnować z picia kawy, alkoholu i jedzenia słodyczy. Jedzmy produkty zawierające błonnik - sprawi on, że nasz organizm szybko poradzi sobie z trawieniem i nie będziemy czuli się ociężali. Zdrowa dieta wpłynie także korzystnie na wygląd naszych włosów i skóry. Włosy staną się błyszczące a skóra gładka.

Kolejnym krokiem do zachowania zdrowia i piękna są regularne wizyty zarówno w gabinecie lekarskim jak i w salonie kosmetycznym. Profilaktyczne badania pozwolą na kontrolowanie naszego zdrowia. Natomiast wizyty u kosmetyczki nie tylko poprawią nasz zewnętrzny wygląd ale także sprawią, że poczujemy się lepiej i atrakcyjniej.

Na koniec warto pamięć o promiennym uśmiechu i pogodzie ducha każdego dnia. Dzięki nim na pewno poczujemy się nie tylko szczęśliwsi ale i zdrowsi.

Ocena: Bądź pierwszy!


Podziel się! |
Komentarze Bądź pierwszym, który skomentuje ten artykuł!
Dodaj komentarz
Imię i nazwisko:


Adres email:



Wpisz kod z obrazka

Visual CAPTCHA

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY Z TEJ KATEGORII INNE ARTYKUŁY TEGO AUTORA
» Spotkanie w saunie » Urządzenie i aranżacja wnętrz
» Jak sauna działa na metabolizm Ciekawy artykuł! » Polacy za bardzo się stresują
» Sauna na zdrowie Ciekawy artykuł! » Jak samodzielnie zorganizować wakacje?
» Czy można uniknąć zawału serca? » Zdrowa praca przy biurku.
» Zdrowie ważniejsze od pieniędzy » Wycieczki, które mogą kształcić biznesowo

Więcej artykułów z tej kategorii...


Więcej...