Znaczenie selenu dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia wyszły na jaw dopiero w ostatnich latach. Wiele istotnych korzyści dla zdrowia zaczęto wiązać z utrzymaniem wystarczającego poziomu selenu w organizmie, a ostatnie badania wskazują, że ten minerał może odgrywać także ważną rolę w ochronie organizmu przed ciężkimi chorobami.
POLECAMY:
* Białko jako budulec dla mięśni Ciekawy artykuł! oceń to!
* Węglowodany jako paliwo treningowe Ciekawy artykuł! oceń to!
* Młodość i jej składniki... Ciekawy artykuł! oceń to!
* Witaminy a praca mózgu Ciekawy artykuł! oceń to!
* Ryby nie tylko od święta Ciekawy artykuł! oceń to!
Selen jest szczególnie ważny dla toczącej się w organizmie walki z wolnymi rodnikami. Selen jest w ciele człowieka źródłem selenoprotein. Selenoproteiny są niezbędnymi enzymami antyoksydacyjnymi, które odgrywają ważną rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Niektóre badania wskazują wpływ wolnych rodników na występowanie niektórych rodzajów chorób serca i nowotworów.
Wpływ Selenu Na Ogólny Stan Zdrowia
© darkpatator (http://www.flickr.com/photos/darkpatator/395226087/)
Poza ich znaczącą rolą w zwalczaniu szkodliwego działania wolnych rodników, selenoproteiny pomagają również wzmacniać naturalny system odpornościowy organizmu oraz pomagają w produkcji antyciał. Odpowiedni poziom selenu w organizmie sprzyja optymalnej pracy tarczycy. Tarczyca jest odpowiedzialna za wiele aspektów zdrowia organizmu człowieka, włączając metabolizm. W niektórych badaniach dowiedziono także, że ten minerał jest szczególnie skuteczny w leczeniu trądziku, z kolei inne wskazują na jego przydatność w naprawie uszkodzeń chromosomów. Przypuszcza się ponadto, że selen przeciwdziała metalom ciężkim i innym zanieczyszczeniom trafiającym do organizmu, a także zapobiega niepożądanym i niebezpiecznym skrzepom.
Niedobór selenu może zagrażać zdrowiu człowieka. W rzeczywistości naukowcy znaleźli trzy osłabiające choroby bezpośrednio związane z poważnym niedoborem selenu. Należą do nich endemiczny niedorozwój umysłowy ciężkiego stopnia, powodujący u ofiar nieodwracalne upośledzenie umysłowe, choroba Keshana, powodująca powiększenie i nieprawidłowe funkcjonowanie serca u dzieci z niedoborem selenu, a także choroba Kaszina-Beka, powodująca osteoartropatię - chorobę niszczącą stawy rąk i nóg, co wywołuje nawracające bóle i obrzęk stawów wraz z ograniczeniem ich ruchomości.
Ilość selenu dostarczana ze źródeł roślinnych jest uzależniona od jakości gleby na której rośliny te były uprawiane. Dlatego słaba gleba wyda rośliny mogące nie przynieść oczekiwanej zawartości tego ważnego minerału. Dla amatorów diety wegetariańskiej, a zwłaszcza pozbawionej żywności zwierzęcej diety wegańskiej, oznacza to zachowanie szczególnej czujności i konieczność zapewniania sobie odpowiedniej ilości selenu w codziennej diecie. Suplement diety zawierający selen to bezpieczny i pewny sposób zachowania odpowiedniego poziomu tej ważnej substancji odżywczej w organizmie.
Selen jest minerałem śladowym. Oznacza to, że organizm potrzebuje go w stosunkowo niewielkich ilościach. Tak samo jak niedobór slenu może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, jego nadmiar może również powodować problemy zdrowotne. Duże ilości selenu mogą być toksyczne i mogą prowadzić do choroby zwanej selenozą. Jej objawy obejmują rozstrój przewodu pokarmowego, wypadanie włosów, białe zabarwienie paznokci a także lekkie uszkodzenie układu nerwowego. Konieczne jest zatem bezpieczne przechowywanie suplementów zawierających selen w miejscu niedostępnym dla dzieci, podobnie jak wszystkich innych suplementów diety oraz leków.
Suplementy diety odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia w ogóle oraz dobrego samopoczucia, ale powinny być stosowane według stwierdzonego zapotrzebowania na ich właściwości. Suplementy należy zawsze zażywać zgodnie z zalecanym dawkowaniem, chyba że występują konkretne i indywidualne zalecenia otrzymane od wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
Ocena: Bądź pierwszy!
Podziel się! |
Komentarze
Dodany 14-05-2010 o 4:02, Gość
Zainteresował mnie temat selenu w związku z tarczycą. Zastanawiam się czy spożywanie większej ilości selenu może mieć wpływ na zahamowanie chorób związanych z tarczycą na przykład niedoczynność czy zapalenie tarczycy hashimoto?! To by była innowacja w branży aptekarskiej.
Dodaj komentarz
Imię i nazwisko:
Adres email:
Wpisz kod z obrazka
Visual CAPTCHA
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY Z TEJ KATEGORII INNE ARTYKUŁY TEGO AUTORA
» Z czego jest miód Spadziowy? »
» Dietetyczny chleb »
» Czy suplementy diety mogą nam z... »
» Czy miód lipowy pomaga ? »
» Tabletki na koncentrację »
Więcej artykułów z tej kategorii...
Więcej...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz