Pomidor a cenne witaminy

Piękna, zgrabna i zdrowa sylwetka to marzenie każdej pani. Ikoną mody stały się gwiazdy, celebrytki i modelki. Dyktują one współczesną modę- jak najszczuplejsze figury. Czasem przesadnie szczupłe.

Jeśli któraś z pań pragnie nieco się wyszczuplić, to jedną z alternatyw na pewno będzie dieta połączona ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym. Dla takich osób, które aktywnie spędzają dzień, należy zwiększyć ilość potraw o jakieś 30%.

Jednym z rodzajów diety może stać się (dla niektórych nieco abstrakcyjna) dieta pomidorowa.
Przede wszystkim pomidory nigdy się nie nudzą, bo można je jeść na surowo, duszone, smażone, zapiekane, grillowane, nadziewane. Można robić z nich zupy, sosy, soki.
Dieta ta uważana jest za jedną z najsmaczniejszych i przede wszystkim najskuteczniejszych diet. W ciągu tygodnia można stracić 1,5-2 kilograma.
Przyjrzyjmy się nieco bliżej właściwościom pomidora:

Pomidor:
-w 100 g ma tylko 15 kcal
-w 93 % składa się z wody
-zawiera w sobie błonnik, który daje uczucie sytości
-zawiera w sobie potas, usuwa nadmiar wody
Pomidor dla urody:
-zawiera w sobie witaminę C, która dotlenia krew, poprawia stan skóry, zapobiega łamliwości włosów i paznokci
-zawiera w sobie witaminę E, która chroni przed zmarszczkami i starzeniem skóra (witamina młodości)

Przykładowy plan diety:
Śniadanie:
2 kromki chleba pełnoziarnistego z plasterkami polędwicy drobiowej i średnim pomidorem albo 3 kromki chrupkiego pieczywa, opakowanie serka wiejskiego light i duży pomidor

Drugie śniadanie:
sałatka owocowa, jogurt albo jogurt owocowy z ziarnami zbóż

Obiad:
Makaron z sosem bolognese albo łosoś z sałatą i pomidorami

Podwieczorek:
sałatka z pomidora: ser mozzarella z pomidorami i bazylią i sosem z winegre albo szklanka soku wielowarzywnego i krakers

Kolacja:
omlet po grecku (z pomidorami) albo sałata z kurczakiem i suszonymi pomidorami plus kromka pieczywa pełnoziarnistego.

Magdalena Hojnor
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie

Dodaj do:

* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz



Zobacz również:

* Dieta 1000 kcal, Uroda, kosmetyki, zdrowie, kuchnia, dieta, pielęgnacja ciała
* 13 dni diety i zgubisz kilka zbędnych kilogramów!
* Dieta kapuściana czyli dieta Kwaśniewskiego.
* Dieta kopenhaska: co musisz o niej wiedzieć?
* Dieta south beach: poznaj jej zasady

Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach