Stopy są jak lustro - mogą nam wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu i stylu życia. Niosą nas przez całe życie, dlatego tak ważne by szczególnie o nie dbać. Istnieje wiele przyjemnych form pielęgnacji, do których należy przede wszystkim masaż.
Według badania społecznego "Stopy" z 2006 roku Polacy uznają je za jedną z ważniejszych części ciała. Przypisują im różne cechy: wytrzymałość, niezawodność, ale także atrakcyjność i seksualność. Uznają je za istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, są bowiem fundamentalnym narządem ruchu, umożliwiają poruszanie się, bieganie i pracę. Mimo to bywają zaniedbywane, gdyż większość czasu chowamy je w nie zawsze wygodnym obuwiu, a na pielęgnację poświęcamy niewiele czasu. Nieważne, czy biegasz w szpilkach, czy w adidasach – zdrowe stopy to podstawa Twojej aktywności i trzeba je traktować ze szczególną uwagą.
Stopa prawdę Ci powie
Wiele schorzeń bierze się właśnie od stóp i nóg lub na nich się kończy. Pomóc im może relaksująca kąpiel i masaż. To doskonały sposób pozbycia się wielu dolegliwości, znane od tysięcy lat. W starożytnych Chinach odkryto i zaczęto regularnie stosować lecznicze masaże i uciski miejsc zwanych receptorami. - Są to wyspecjalizowane komórki nerwowe stanowiące zakończenie włókien nerwowych. Dzięki stymulacji tych punktów wpływamy korzystnie na funkcjonowanie poszczególnych narządów, poprawiamy stan zdrowia i naszą kondycje psychofizyczną – mówi Piotr Sikorski, dyplomowany masażysta, chiropraktyk. Według mapy stref refleksyjnych palce u nóg odpowiedzialne są za zatoki nosowe, a duży palec w szczególności odpowiedzialny jest za funkcjonowanie mózgu. Okolice pięt natomiast odpowiedzialne są za narządy płciowe. Warto wiedzieć, że inne organy mają swoje zakończenia nerwowe na lewej, a inne na prawej stopie, np. na prawej znajduje się strefa odpowiedzialna za wątrobę, na lewej z kolei za żołądek i śledzionę.
Stopa w ucisku
Zdrowy dotyk masażu jest oczywisty w kontekście stóp. Odpowiednie masowanie wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia - pobudza krążenie krwi, tym samym oczyszcza organizm z toksyn. Masaż może być także odprężającą przyjemnością - dodaje energii, relaksuje oraz znacznie poprawia samopoczucie. Może być stosowany w każdym wieku, polecany jest szczególnie osobom starszym, zwłaszcza cierpiącym na artretyzm lub bóle reumatyczne. Masaż można wykonać samemu. Przede wszystkim należy przygotować spore ilości kremu do stóp, który nawilży nasz naskórek, zmiękczy go i ułatwi poślizg dłoni. Dobrze jest też przed samym zabiegiem wymoczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem soli do stóp. Podczas masażu możemy odczuwać w niektórych miejscach ból. Świadczy on o niedyspozycji lub chorobie organu, przyporządkowanego danemu miejscu na stopie. Domowe rozpieszczanie stóp
Domowe rozpieszczanie stóp
Władysław Fedejko, zarządzający znaną marką w Polsce: - Profesjonalny, leczniczy masaż stóp oferują gabinety odnowy biologicznej. Możemy wykonać go także samemu, za pomocą masażerów do stóp. Wiodące marki na rynku oferują różnego typy masaże: od wibrującego, przez dalekowschodni masaż shiatsu oraz z podgrzewaniem, po kompleksowy masaż uciskowy stóp i łydek. Polecane są do użytku domowego, ponieważ są łatwe w użyciu i skutecznie relaksują. Po całym dniu ciężkiej pracy możemy wygodnie zasiąść w fotelu i oddać nasze stopy pod relaksującą opiekę masażera. Doskonałym zabiegiem dla stóp będzie także odżywcza kąpiel. Domowe SPA powinniśmy więc zaopatrzyć w hydromasażer. Dzięki niemu podarujemy stopom odprężający masaż. Po kąpieli warto wetrzeć w nią krem lub balsam odżywczy, by skóra była gładka i nawilżona.
Często zapominamy o stopach, choć są bardzo ważną częścią naszego ciała. Warto zmienić nawyki i w codziennej pielęgnacji poświęcać im kilka minut, by zachować ich estetyczny wygląd i w szczególności - zdrowie.
HoMedics
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://www.ulubiona.jupe.pl/joomla
sobota, 30 kwietnia 2011
Ultradzwięki na współczesną medycynę
Ultrasonografia miała znaczący wpływ na współczesną medycynę, w znacznym stopniu zwiększając możliwości diagnostyczne lekarzy. Doprowadziła też do powstania kilku bardziej zaawansowanych technik diagnostyki, jak na przykład ultrasonokardiografia, czyli echo serca.
Echokardiografia pozwala na badanie właściwości morfologii i czynności serca. Wykorzystuje zjawisko odbicia wiązki ultradźwięków o częstotliwości 1,5-10 Mhz od struktur serca i naczyń krwionośnych. Do badań stosuję się echokardiografy (echo – gr. echó ‘powracający dźwięk’ + kardía ‘serce’ + gráphein ‘pisać’), które pozwalają na zapis struktury odbitych sygnałów ultradźwiękowych (uzyskiwanych przez odkształcania kryształów, które w obudowie stanowią głowicę generującą sygnał i odbierającą echo) w postaci echokardiogramu.
Echokardiografia pozwala na wykonywanie różnego rodzaju badań. Na przykład echokardiografia przezklatkowa (TTE), czyli badanie wykonywane poprzez ścianę klatki piersiowej, umożliwia obrazowanie serca w badaniu: jedno- dwu- lub trójwymiarowym, oraz badaniu dopplerowskim, opartym na zjawiska Dopplera, umożliwiającym pomiar prędkości ruchu elementów odbijających emitowaną wiązkę ultradźwięków, np. przepływu krwi w tętnicach. W przypadku niedostatecznej jakości wyników stosuje się echokardiografię kontrastową, podając dożylnie mikropęcherzyki powietrza, poprawiające rozdzielczość.
Kolejnym rodzajem badania jest echokardiografia przezprzełykowa (TEE) - z użyciem specjalnej sondy o średnicy ok. 1 cm, umieszczonej w przełyku. Z kolei przy użyciu echokardiografii obciążeniowej można ocenić kurczliwość mięśnia sercowego w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na energię, wywoływanego przez obciążenie pacjenta wysiłkiem w trakcie badania, podanie leków nasilających zapotrzebowanie mięśnia serca na tlen lub szybką stymulację serca do uzyskania przyspieszenia jego akcji wykorzystując elektrodę przezprzełykową. Ostatnim rodzajem echokardiografii jest echokardiografia śródoperacyjna - badanie wykonywane specjalną sondą, umożliwiającą bezpośrednie przyłożenie do mięśnia serca w trakcie zabiegu kardiochirurgicznego.
Zobacz:
- serwis USG
- nauka pływania Wrocław
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Echokardiografia pozwala na badanie właściwości morfologii i czynności serca. Wykorzystuje zjawisko odbicia wiązki ultradźwięków o częstotliwości 1,5-10 Mhz od struktur serca i naczyń krwionośnych. Do badań stosuję się echokardiografy (echo – gr. echó ‘powracający dźwięk’ + kardía ‘serce’ + gráphein ‘pisać’), które pozwalają na zapis struktury odbitych sygnałów ultradźwiękowych (uzyskiwanych przez odkształcania kryształów, które w obudowie stanowią głowicę generującą sygnał i odbierającą echo) w postaci echokardiogramu.
Echokardiografia pozwala na wykonywanie różnego rodzaju badań. Na przykład echokardiografia przezklatkowa (TTE), czyli badanie wykonywane poprzez ścianę klatki piersiowej, umożliwia obrazowanie serca w badaniu: jedno- dwu- lub trójwymiarowym, oraz badaniu dopplerowskim, opartym na zjawiska Dopplera, umożliwiającym pomiar prędkości ruchu elementów odbijających emitowaną wiązkę ultradźwięków, np. przepływu krwi w tętnicach. W przypadku niedostatecznej jakości wyników stosuje się echokardiografię kontrastową, podając dożylnie mikropęcherzyki powietrza, poprawiające rozdzielczość.
Kolejnym rodzajem badania jest echokardiografia przezprzełykowa (TEE) - z użyciem specjalnej sondy o średnicy ok. 1 cm, umieszczonej w przełyku. Z kolei przy użyciu echokardiografii obciążeniowej można ocenić kurczliwość mięśnia sercowego w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na energię, wywoływanego przez obciążenie pacjenta wysiłkiem w trakcie badania, podanie leków nasilających zapotrzebowanie mięśnia serca na tlen lub szybką stymulację serca do uzyskania przyspieszenia jego akcji wykorzystując elektrodę przezprzełykową. Ostatnim rodzajem echokardiografii jest echokardiografia śródoperacyjna - badanie wykonywane specjalną sondą, umożliwiającą bezpośrednie przyłożenie do mięśnia serca w trakcie zabiegu kardiochirurgicznego.
Zobacz:
- serwis USG
- nauka pływania Wrocław
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Ortokorekcja – nocne soczewki kontaktowe do korekcji krótkowzroczności
Autorem artykułu jest Mariusz Koziak
W artykule przedstawiono ortokorekcję, relatywnie nową w Polsce metodę korekcji krótkowzroczności. Dobre widzenie uzyskuje się dzięki ortosoczewkom, zakładanym tylko na noc.
Korekcja krótkowzroczności bez okularów, miękkich soczewek czy zabiegu ?
Ortokorekcja to metoda korekcji wzroku umożliwiająca dobre widzenie w ciągu całego dnia bez użycia okularów lub miękkich soczewek kontaktowych. Można ją stosować u krótkowidzów z wadą wzroku do -4,5 (dioptrii) oraz osób z astygmatyzmem do maksymalnie -1,5 (dioptrii). Nie jest to metoda nowa, ponieważ w USA i w Europie zachodniej jest stosowana od wielu lat. Wada wzroku korygowana jest przy pomocy najnowszej generacji sztywnych, gazoprzepuszczalnych ortosoczewek stosowanych tylko w nocy.
Dlaczego dobrze widzimy stosując ortokorekcję ?
Proces korekcji wady wzroku odbywa się w nocy. Przed snem na oko zakłada się specjalnie wykonane ortosoczewki, które delikatnie i bezpiecznie zmieniają przednią krzywiznę rogówki oka. W wyniku tego dochodzi do korekcji krótkowzroczności co umożliwia ostre widzenie przez cały dzień bez użycia okularów. Ortosoczewki wykonywane są na indywidualne zamówienie, po dokładnych badaniach oraz przeprowadzonym pomiarze krzywizn oczu. Zbudowane są one z materiału o bardzo wysokiej transmisji dla tlenu, tak aby oko mogło „oddychać” w ciągu całej nocy. Ortokorekcja jest procesem całkowicie odwracalnym co oznacza, że po zaprzestaniu stosowania ortosoczewek oko powraca do swego pierwotnego kształtu.
Kto dopasowuje ortosoczewki ?
Ortosoczewki w Polsce dopasowują lekarze okuliści. Aby prawidłowo je dopasowywać należy ukończyć kursy, organizowane przez specjalistów z Europy zachodniej lub USA. Dodatkowo konieczna jest umiejętność obsługi topografu rogówki, specjalistycznego urządzenia bardzo precyzyjnie mierzącego kształt oka. To wszystko sprawia, że soczewki ortokorekcyjne dopasowuje niewielu specjalistów. Ich nazwiska i adresy można bez trudu znaleźć w Internecie.
Jakie są zalety ortokorekcji ?
Wady wzroku, szczególnie krótkowzroczność jest często przeszkodą w prowadzeniu aktywnego trybu życia. Stosując w czasie snu ortosoczewki zapewniamy sobie dobre, ostre widzenie przez cały dzień. Stosując tą metodę korekcji, oczy mniej wysychają w porównaniu do miękkich soczewek kontaktowych. W odróżnieniu od zabiegu laserowego metoda jest całkowicie odwracalna. Dodatkowo, stosując ortokorekcję wada wzroku ulega stabilizacji. Oznacza to, że większość osób stosujące tą metodę korekcji wzroku nie musi ciągle zwiększać mocy okularów czy soczewek. Osobiście jestem dużym zwolennikiem ortokorekcji i polecam ją wszystkim zainteresowanym tą metodą korekcji wady wzroku.
---dr n.med. Mariusz Koziak
Główny obszar zainteresowania to soczewki kontaktowe, w tym korekcja stożka rogówki, korekcja wysokiego astygmatyzmu oraz ortokorekcja. (www.okulux.pl)
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
piątek, 15 kwietnia 2011
Zapłodnienie Invitro - metoda
Zapłodnienie pozaustrojowe invitro jest nowoczesną metodą leczenia niepłodności. Wskazaniem do zapłodnienia invitro może być endometrioza, niepłodność męska, niepłodność na tle immunologicznym, niepłodność o nie ustalonej etiologii oraz nieskuteczność dotychczasowego leczenia niepłodności.
Metoda ta polega na doprowadzeniu do kontaktu komórek rozrodczych (komórki jajowej i plemników), zapłodnienia i pierwszych podziałów zarodka, w warunkach laboratoryjnych. Cały ten proces odbywa się poza ustrojem matki i trwa od 2 do 3 dni. Rozwijające się zarodki przenosi się do jamy macicy, gdzie dochodzi do ich zagnieżdżenia (implantacji) i dalszego rozwoju, tak jak po naturalnym poczęciu.
Pobranie komórek jajowych
Pobranie komórek jajowych ma miejsce w godzinach porannych. Punkcję pęcherzyków jajnikowych w celu pobrania komórek jajowych wykonuje się przez pochwę pod kontrolą USG w znieczuleniu dożylnym.
Przygotowanie nasienia
Nasienie oddaje się drogą masturbacji po 3-5 dniach abstynencji seksualnej. Nasienie po oddaniu i upłynnieniu poddaje się płukaniu oraz wirowaniu w celu uzyskania plemników o jak najlepszych parametrach.
W przypadku tzw. "czynnika męskiego" niepłodności, czyli przy bardzo złych parametrach ilościowych jak i jakościowych nasienia możliwe jest wykonanie docytoplazmatycznego wstrzyknięcia pojedynczego plemnika (ICSI).
W pobranym drogą nakłucia płynie pęcherzykowym odszukuje się komórki jajowe i ocenia ich dojrzałość. Po 4 godzinach od pobrania do komórek jajowych dodawane są plemniki, a następnie komórki rozrodcze umieszczane są w cieplarce w temperaturze 37°C w naczyniach z płynem do hodowli zarodków. Po 24 godzinach ocenia się, czy doszło do zapłodnienia i prawidłowego rozwoju zarodka.
Transfer zarodków
Prawidłowo rozwijające się zarodki przenoszone są do jamy macicy po dwóch dniach hodowli w laboratorium IVF. W celu zmniejszenia ryzyka rozwoju ciąży mnogiej, do jamy macicy przenosi się maksymalnie 3 zarodki. Jeżeli w trakcie hodowli rozwinęło się więcej zarodków, są one zamrażane (PN-Stadium) w ciekłym azocie i mogą być przeniesione do jamy macicy tej samej pacjentki w kolejnym cyklu. Stwarza to szansę na uzyskanie ciąży bez konieczności wykonywania kolejnych punkcji jajników.
Zapłodnienie pozaustrojowe - invitro jest najbardziej specjalistycznym sposobem leczenia niepłodności. Stwarza szansę na posiadanie potomstwa w przypadkach, w których w sposób naturalny jest to niemożliwe oraz wtedy, gdy dotychczasowe leczenie nie było skuteczne.
Klinika Leczenia Niepłodności FERTI-MED
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Metoda ta polega na doprowadzeniu do kontaktu komórek rozrodczych (komórki jajowej i plemników), zapłodnienia i pierwszych podziałów zarodka, w warunkach laboratoryjnych. Cały ten proces odbywa się poza ustrojem matki i trwa od 2 do 3 dni. Rozwijające się zarodki przenosi się do jamy macicy, gdzie dochodzi do ich zagnieżdżenia (implantacji) i dalszego rozwoju, tak jak po naturalnym poczęciu.
Pobranie komórek jajowych
Pobranie komórek jajowych ma miejsce w godzinach porannych. Punkcję pęcherzyków jajnikowych w celu pobrania komórek jajowych wykonuje się przez pochwę pod kontrolą USG w znieczuleniu dożylnym.
Przygotowanie nasienia
Nasienie oddaje się drogą masturbacji po 3-5 dniach abstynencji seksualnej. Nasienie po oddaniu i upłynnieniu poddaje się płukaniu oraz wirowaniu w celu uzyskania plemników o jak najlepszych parametrach.
W przypadku tzw. "czynnika męskiego" niepłodności, czyli przy bardzo złych parametrach ilościowych jak i jakościowych nasienia możliwe jest wykonanie docytoplazmatycznego wstrzyknięcia pojedynczego plemnika (ICSI).
W pobranym drogą nakłucia płynie pęcherzykowym odszukuje się komórki jajowe i ocenia ich dojrzałość. Po 4 godzinach od pobrania do komórek jajowych dodawane są plemniki, a następnie komórki rozrodcze umieszczane są w cieplarce w temperaturze 37°C w naczyniach z płynem do hodowli zarodków. Po 24 godzinach ocenia się, czy doszło do zapłodnienia i prawidłowego rozwoju zarodka.
Transfer zarodków
Prawidłowo rozwijające się zarodki przenoszone są do jamy macicy po dwóch dniach hodowli w laboratorium IVF. W celu zmniejszenia ryzyka rozwoju ciąży mnogiej, do jamy macicy przenosi się maksymalnie 3 zarodki. Jeżeli w trakcie hodowli rozwinęło się więcej zarodków, są one zamrażane (PN-Stadium) w ciekłym azocie i mogą być przeniesione do jamy macicy tej samej pacjentki w kolejnym cyklu. Stwarza to szansę na uzyskanie ciąży bez konieczności wykonywania kolejnych punkcji jajników.
Zapłodnienie pozaustrojowe - invitro jest najbardziej specjalistycznym sposobem leczenia niepłodności. Stwarza szansę na posiadanie potomstwa w przypadkach, w których w sposób naturalny jest to niemożliwe oraz wtedy, gdy dotychczasowe leczenie nie było skuteczne.
Klinika Leczenia Niepłodności FERTI-MED
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
środa, 13 kwietnia 2011
Czosnek - bogactwo witamin
Jest bogatym źródłem selenu, choć zawiera i wiele innych ważnych składników, jak białko (5,6%), węglowodany oraz rozmaite składniki mineralne (m.in. wapń, fosfor, żelazo, magnez).
Ma bogactwo witamin z grupy B oraz witaminę C, ponadto - związki cukrowe, no i ... znany zapach, który pochodzi z glikozydu alliny. Allina pod wpływem enzymu allinazy rozpada się na fruktozę i allicynę - lotny związek siarkowy o charakterystycznym przykrym zapachu. Ważniejsze jest jednak to, że ten lotny związek jest bakteriobójczy. Są też podobno w czosnku związki o działaniu hormonalnym, a nawet i pewne ilości radioaktywnego uranu. Na pewno natomiast znajdują się w nim fitoncydy, czosnek jest nawet ich najbogatszym źródłem.
Fitoncydy odkrył w latach czterdziestych radziecki uczony Borys Tokin. Są to substancje lotne, znajdujące się w soku roślin, które działają gzrybo -, bakterio -, i pierwotniakobójczo, a są wytwarzane przez niektóre rośliny wyższe. Im też Tokin przypisywał rolę naturalnej odporności roślin na zakażenia. Proces suszenia przeważnie powoduje zniszczenie fitoncydów, niemniej jednak całe ich bagactwo posiadają takie rośliny, jak: czosnek, cebula, chrzan, koper, czeremcha itp. Fitoncydy nie są lekami w tradycyjnym zrozumieniu, mają jednak praktyczne zastosowanie jako środki konserwujące. Przykładem może tu być chrzan z cielęciną lub szynką, czosnek w kiszonkach itd. Chrzan - jak stwierdzono w krakowskiej Klinice Hematologicznej - jest potężnym czynnikiem hamującym rozwój grzybów i pleśni (również i toksynotwórczych), na co dotąd nie zwrócono dostatecznej uwagi.
O czosnku się mówi, że "działa jak karbol w jamie ustnej" - bo tak zabija wszystkie drobnoustroje i ... silnie pachnie. W każdym razie odkarza on przewód pokarmowy, narządy oddechowe, leczy przewlekłe biegunki, miażdżycę, zapobiega chorobom zwyrodnieniowym starości, arteriosklerozie i zawałom serca... Właśnie - sprawa serca. W USA np. na każde 3 zgony jeden jest spowodowany chorobą serca. Ale w Hiszpanii - jeden na 17 zgonów. Na 100 tysięcy ludności umiera na serce rocznie:
W USA ok. 319,5 osób
we Włoszech ok. 208,9 osób
w Hiszpanii ok. 71,3 osób
Amerykańskie foldery przestrzegają swoich turystów, wybierających się do Hiszpanii, że jest to kraj cuchnący czosnkiem. Potrafią nawet złośliwie twierdzić, że "torreador może zabic byka samym oddechem", gdzyż przed walką je szczególnie dużo tej przyprawy. Czosnek hiszpański - bardzo smaczny, w ząbkach tak dużych, jak cała główka u nas - jest tam rzeczywiście powszechnie jadany. Wiara w to, że dodaje sił, energii i odwagi przetrwała chyba od czasów budowy egipskich piramid lub - jak to się ładnie mówi - ginie w pomrokach dziejów. Co prawda nie można stwierdzić z całą pewnością, że to tylko czosnek jest przyczyną tak stosunkowo rzadkich zgonów na serce w Hiszpanii, bo ... np. używa się w tym kraju tylko i wyłącznie soli morskiej, bogatej w mikroelementy, a więc i w selen, i w magnez. Na ogół jednak wielu uczonych w świecie całą zasługę przypisuje właśnie czosnkowi. Tym bardziej, że i Włosi rzadziej umierają na serce od np. Brytyjczyków czy Amerykanów, a w ich kuchni też podaje się sporo czosnku, choć dwa razy mniej niż Hiszpanii.
Czosnek ratuje nie tylko serce. Podobnie jak cebula, jedzony razem z mięsem przeciwdziała złym skutkom spożywania tłuszczów nasyconych, szkodliwemu działaniu nadmiaru cholesterolu, a także zakrzepom. Hinduska medycyna ludowa od tysięcy lat zwracała na to uwagę. Lekarze hinduscy twierdzą również, że działa on niczym lek antycukrzycowy, bo oczyszcza krew z nadmiaru glukozy. Ludność Etiopii ma najwyższy na świecie poziom cholesterolu we krwi, ale notuje się tam bardzo niewiele przypadków chorych na arteriosklerozę. Jada się w tym kraju czosnek chętnie, często i dużo. Cudzoziemcy w Hiszpanii nierzadko chorują na dezynterię, którą mieszkańcy tego kraju leczą czosnkiem. Podobnie i w Meksyku. Kto cierpi na żołądek, temu zaleca się, aby codziennie połykał "perełkę" soku czosnkowego.
Dr Marcowici z Włoch, po 25 latach doświadzczeń i obserwacji, doszedł do wniosku, że czosnkiem leczy się najskuteczniej różnego typu bakteryjne biegunki - chroniczne i ostre, oraz dezynterię, a nawet ponoć tzw. cholerę. Podzczas II wojny światowej, gdy brak było we Włoszech lekarstw, leczył on czosnkiem, z doskonałym skutkiem, niemal wszystkich pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego. W jednym z doświadzczeń stwierdził, że 2,5 g suchego, sproszkowanego czosnku może uratować króliki przed 10 - krotną śmiertelną dawką toksyny dezynteryjnej. Już w starożytności - w Babilonie, Egipcie, Grecji, Rzymie, w Indiach i Chinach - jadano czosnek przy chorobach przewodu pokarmowego i przeciw robaczycy. A w naszych czasach słynny dr Albert Schweitzer dawał go z dobrym skutkiem chorym na tyfus i cholerę. W 1970 r. biolog Eldon L. Reeves, stwierdził, że czosnek powstrzymuje rozrost komórek rakowych. Potwierdza to klasyczne juz doświadczenie na myszach. Podawano rakowatym zwierzętom preparat z olejku czosnkowego i żyły one znacznie dłużej niż grupa myszy która czosnku nie dostawała. Dr F. G. Piotrowski z uniwersytetu w Genewie próbował leczyć czosnkiem u 100 chorych różne stadia nadciśnienia. Otóz z tej setki 40% po 3 - 4 dniach odczuło wyraźną poprawę: ustały bóle i zawroty głowy, trudności w koncentracji itp. U następnych 40% była poprawa, ale nie tak wyraźna. Nie spodziewał się zresztą tego, bo byli wśród nich chorzy na nerki i inne dolegliwości, które trudno usunąć dietą. A jednak poprawa była. Żywieniowcy radzą, aby lecząc nadciśnienie, prócz "perełki" olejku czosnkowego, łykać "perełkę" witaminy E, a będzie to wspaniały "eliksir młodości" Oczywiście naszą intencją było jedynie zwrócenie uwagi na naturalny, roślinny czynnik, jakmi są związki zawarte w czosnku, a nie zalecanie, by w każdej chorobie nadciśnieniowej stosować wyłącznie jadanie tej przyprawy bez porady lekarza. Zespół objawów, określany klinicznym terminem: "choroba nadciśnieniowa" od 1 do 4 stopnia, ma wiele przyczyn, stąd i leczenie wymaga zastosowania wieloczynnikowej taktyki. Jutro - pomoże lekarzowi komputer, dziś - warto sobie uświadomić jedynie naszą niedoskonałość.
Lecznicze właściwości czosnku zostały tak wyolbrzymione przez jego entuzjastów, że może sprawić trudność odróżnienie mitu od faktu. Historia tego ostrego w smaku zioła, nie pozostawiając cienia watpliwości, wskazuje na jego ogromny potencjał. Historycy medycyny zidentyfikowali ponad 100 niekulinarnych zastosowań czosnku. Na przykład Egipcjanie podawali go budowniczym piramid dla wzmocnienia sił i ochrony przed czerwonką. Europejczycy spożywali go, aby ustrzec się przed zarazą. Lekarze polowi podczas obu wojen światowych stosowali czosnek do odkażania ran. Do dzisiaj używamy go w leczeniu grzybicy stóp, gruźlicy i nadciśnienia krwi, nie wspominając o przeziębieniach i kaszlu o rozmaitym podłożu, i jak głosi plotka działa nawet jako afrodyzjak. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat poddano wnikliwej analizie medycynę ludową i czosnek jest obecnie bohaterem ponad 1000 badań farmakologicznych. Większość z nich koncentruje się na roli czosnku w chorobach układu krążenia i nowotworowych, a także na jego przeciwbakteryjnych i przeciwutleniających właściwościach. Wydaje się jasne, że czosnek jest leczniczym ziołem godnym uwagi - a nawet w pewnych przypadkach, pod wzgledem działania, może dorównać lekom na receptę.
W czosnku znajduje się ponad 100 chemicznie czynnych związków. Rozważmy wpływ czosnku na płytki krwi, komórkowe struktury, które mają tendencję do zlepiania się ze sobą i tworzenia zakrzepów w tętnicach wieńcowych. W pewnym badaniu wykryto, że stopień agregacji (zbijania się w skupiska) płytek krwi u mężczyzn, którym podawano odpowiednik 6 zabków świeżego czosnku, obniżył się z 58 do 10 procent. Niektóre związki chemiczne zawarte w czosnku moga byc równie skuteczne, jak aspiryna w hamowaniu tworzenia się zakrzepów krwi. Wydaje się, że czosnek działa podobnie jak leki przepisywane na receptę, które hamują produkcję cholesterolu przez watrobę, tłuszczowej substancji przyczyniającej się do tworzenia złogów i zwiększającej ryzyko choroby serca. Z przeglądu dziesiątek prac naukowych wynika, że codzienne zjadanie czosnku może obniżyć stężenie cholesterolu o 9 - 12 procent. Czosnek poprawia krążenie krwi w całym organizmie, nie tylko w tętnicach wieńcowych. Sprzyja rozszerzeniu naczyń, co oznacza, że pod jego wpływem obniża się ciśnienie krwi. Prawdopodobnie poprawia też elastyczność tętnic.
Liczne badania sugerują, że czosnek blokuje przemiany komórek mogące prowadzić do nowotworu - i wręcz może niszczyć komórki rakowe, które już się pojawiły. Wykazano, że zjadanie porcji mniejszej niż ząbek dziennie zmniejszyło ryzyko nowotworu gruczołu krokowego o połowę. Badanie kobiet w Iowa (USA) pokazało, że prawdopodobieństwo rozwinięcia nowotworu okrężnicy zmniejszyło się trzykrotnie u kobiet jedzących czosnek w każdym tygodniu w porównaniu z tymi, które go nie jadły. W pewnym chińskim badaniu stwierdzono, że jedzenie czosnku wiąże się z istotnie mniejszym ryzykiem wystąpienia nowotworu żołądka. Wśród osób zjadających dużą ilość czosnku przypadki choroby stanowiły jedynie 8% - jednak spożycie czosnku było naprawdę bardzo wysokie i wynosiło około 20 g (przynajmniej jedną główkę) dziennie. Nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób czosnek przeciwdziała nowotworom. Wydaje się, że allicyna oraz inne zawarte w nim związki działają bezpośrednio na guzy. Czosnek może także uniemożliwiać powstawanie związków powodujących nowotwory. Neutralizuje niebezpieczne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami - produkty uboczne procesu utleniania, które przyczyniają się do starzenia się komórek, uszkadzają DNA, a także zapoczątkowują zmiany nowotworowe w komórkach. Hamuje tworzenie się azotynów - związków przyczyniających się do rozwoju raka żołądka. Wzmacnia również układ immunologiczny.
Surowy czosnek, który został rozgnieciony i przyłożony do rany, zabija rozmaite organizmy wywołujące infekcje, takie jak grzybice stóp, drożdżowe infekcje pochwy oraz wiele rodzajów infekcji uszu. Niszczy rozmaite bakterie, w tym także tę, która powoduje gruźlicę, czy budzącą postrach "Escherichię coli", sprawcę licznych infekcji dróg moczowych. Może nawet zabijać pewne bakterie, które są odporne na standardowe antybiotyki. Czosnek likwiduje drobnoustroje zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz organizmu. Zjadanie go może zabezpieczyć ścianki jelita przed "Helicobacter pylori", bakterią, która sprzyja tworzeniu się większości wrzodów trawiennych. A z uwagi na to, że olejek eteryczny zawarty w czosnku jest wydzielany przez płuca, jest on bardzo pożyteczny w leczeniu dolegliwości dróg oddechowych.
Aby odnieść korzyść z większości leczniczych i profilaktycznych właściwości czosnku, prawdopodobnie wystarczy zjeść 1 - 2 surowe albo lekko obgotowane ząbki dziennie. Surowy czosnek ma silniejsze działanie - gotowanie hamuje tworzenie allicyny i niszczy niektóre spośród pozostałych leczniczych związków. Trzeba utłuc, posiekać lub pogryźć ząbek, aby mieć pewność, że allina w surowym czosnku zostanie przekształcona w allicynę. Co ciekawsze, według The US National Cancer Institute, przerwa 15 minut pomiędzy obraniem ze skórki a obgotowaniem czosnku pozwala na działanie enzymów, co może sprzyjać zachowaniu niektórych leczniczych właściwośći, zwykle traconych podczas gotowania. W przypadku surowego czosnku problemem może być (i jest), silny aromat i smak. Aby pozbyć się czosnkowego oddechu, po zjedzeniu czosnku, przeżuj kilka pędów natki pietruszki. Lekarze są zgodni, że największe leczenie i zapobiegawcze właściwości ma świeży czosnek. Jeśli naprawdę nie jesteś w stanie znieść jego smaku, możesz go zastapić powlekanymi suplementami. Nie wywołują czosnkowego oddechu, ponieważ przechodzą przez żołądek niestrawione. Lekarze zalecają przyjmowanie 400 do 600 miligramów czosnku dziennie w postaci suplementu a cztery razy dzienie przy przeziębieniu lub grypie. (Uwaga: Nie wolno przyjmować leczniczych dawek czosnku, jeśli bierzesz warfarynę - lek rozrzedzający krew).
Podsumowując - czosnek zawiera witaminy B1 - 1,76 mg, B2 - 0,70 mg, K - 0,54 mg, PP - 5,28 mg i C - 123,0 mg. Czosnek obniża ciśnienie krwi, jest jednym z najsilniejszych środków bakteriobójczych (prawie zawsze wystarczy sam zapach) i w tym charakterze doustnie zażywany spisuje się jak najlepszy antybiotyk, ponadto działa wykrztuśnie i przeciwrobaczo. W zastosowaniu zewnętrznym wywołuje przekrwienie lokalne, potrzebne np. przy reumatyzmie, oraz działa bakteriobójczo.
Jedzmy czosnek...
www.sport-marcel.blogspot.com
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Ma bogactwo witamin z grupy B oraz witaminę C, ponadto - związki cukrowe, no i ... znany zapach, który pochodzi z glikozydu alliny. Allina pod wpływem enzymu allinazy rozpada się na fruktozę i allicynę - lotny związek siarkowy o charakterystycznym przykrym zapachu. Ważniejsze jest jednak to, że ten lotny związek jest bakteriobójczy. Są też podobno w czosnku związki o działaniu hormonalnym, a nawet i pewne ilości radioaktywnego uranu. Na pewno natomiast znajdują się w nim fitoncydy, czosnek jest nawet ich najbogatszym źródłem.
Fitoncydy odkrył w latach czterdziestych radziecki uczony Borys Tokin. Są to substancje lotne, znajdujące się w soku roślin, które działają gzrybo -, bakterio -, i pierwotniakobójczo, a są wytwarzane przez niektóre rośliny wyższe. Im też Tokin przypisywał rolę naturalnej odporności roślin na zakażenia. Proces suszenia przeważnie powoduje zniszczenie fitoncydów, niemniej jednak całe ich bagactwo posiadają takie rośliny, jak: czosnek, cebula, chrzan, koper, czeremcha itp. Fitoncydy nie są lekami w tradycyjnym zrozumieniu, mają jednak praktyczne zastosowanie jako środki konserwujące. Przykładem może tu być chrzan z cielęciną lub szynką, czosnek w kiszonkach itd. Chrzan - jak stwierdzono w krakowskiej Klinice Hematologicznej - jest potężnym czynnikiem hamującym rozwój grzybów i pleśni (również i toksynotwórczych), na co dotąd nie zwrócono dostatecznej uwagi.
O czosnku się mówi, że "działa jak karbol w jamie ustnej" - bo tak zabija wszystkie drobnoustroje i ... silnie pachnie. W każdym razie odkarza on przewód pokarmowy, narządy oddechowe, leczy przewlekłe biegunki, miażdżycę, zapobiega chorobom zwyrodnieniowym starości, arteriosklerozie i zawałom serca... Właśnie - sprawa serca. W USA np. na każde 3 zgony jeden jest spowodowany chorobą serca. Ale w Hiszpanii - jeden na 17 zgonów. Na 100 tysięcy ludności umiera na serce rocznie:
W USA ok. 319,5 osób
we Włoszech ok. 208,9 osób
w Hiszpanii ok. 71,3 osób
Amerykańskie foldery przestrzegają swoich turystów, wybierających się do Hiszpanii, że jest to kraj cuchnący czosnkiem. Potrafią nawet złośliwie twierdzić, że "torreador może zabic byka samym oddechem", gdzyż przed walką je szczególnie dużo tej przyprawy. Czosnek hiszpański - bardzo smaczny, w ząbkach tak dużych, jak cała główka u nas - jest tam rzeczywiście powszechnie jadany. Wiara w to, że dodaje sił, energii i odwagi przetrwała chyba od czasów budowy egipskich piramid lub - jak to się ładnie mówi - ginie w pomrokach dziejów. Co prawda nie można stwierdzić z całą pewnością, że to tylko czosnek jest przyczyną tak stosunkowo rzadkich zgonów na serce w Hiszpanii, bo ... np. używa się w tym kraju tylko i wyłącznie soli morskiej, bogatej w mikroelementy, a więc i w selen, i w magnez. Na ogół jednak wielu uczonych w świecie całą zasługę przypisuje właśnie czosnkowi. Tym bardziej, że i Włosi rzadziej umierają na serce od np. Brytyjczyków czy Amerykanów, a w ich kuchni też podaje się sporo czosnku, choć dwa razy mniej niż Hiszpanii.
Czosnek ratuje nie tylko serce. Podobnie jak cebula, jedzony razem z mięsem przeciwdziała złym skutkom spożywania tłuszczów nasyconych, szkodliwemu działaniu nadmiaru cholesterolu, a także zakrzepom. Hinduska medycyna ludowa od tysięcy lat zwracała na to uwagę. Lekarze hinduscy twierdzą również, że działa on niczym lek antycukrzycowy, bo oczyszcza krew z nadmiaru glukozy. Ludność Etiopii ma najwyższy na świecie poziom cholesterolu we krwi, ale notuje się tam bardzo niewiele przypadków chorych na arteriosklerozę. Jada się w tym kraju czosnek chętnie, często i dużo. Cudzoziemcy w Hiszpanii nierzadko chorują na dezynterię, którą mieszkańcy tego kraju leczą czosnkiem. Podobnie i w Meksyku. Kto cierpi na żołądek, temu zaleca się, aby codziennie połykał "perełkę" soku czosnkowego.
Dr Marcowici z Włoch, po 25 latach doświadzczeń i obserwacji, doszedł do wniosku, że czosnkiem leczy się najskuteczniej różnego typu bakteryjne biegunki - chroniczne i ostre, oraz dezynterię, a nawet ponoć tzw. cholerę. Podzczas II wojny światowej, gdy brak było we Włoszech lekarstw, leczył on czosnkiem, z doskonałym skutkiem, niemal wszystkich pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego. W jednym z doświadzczeń stwierdził, że 2,5 g suchego, sproszkowanego czosnku może uratować króliki przed 10 - krotną śmiertelną dawką toksyny dezynteryjnej. Już w starożytności - w Babilonie, Egipcie, Grecji, Rzymie, w Indiach i Chinach - jadano czosnek przy chorobach przewodu pokarmowego i przeciw robaczycy. A w naszych czasach słynny dr Albert Schweitzer dawał go z dobrym skutkiem chorym na tyfus i cholerę. W 1970 r. biolog Eldon L. Reeves, stwierdził, że czosnek powstrzymuje rozrost komórek rakowych. Potwierdza to klasyczne juz doświadczenie na myszach. Podawano rakowatym zwierzętom preparat z olejku czosnkowego i żyły one znacznie dłużej niż grupa myszy która czosnku nie dostawała. Dr F. G. Piotrowski z uniwersytetu w Genewie próbował leczyć czosnkiem u 100 chorych różne stadia nadciśnienia. Otóz z tej setki 40% po 3 - 4 dniach odczuło wyraźną poprawę: ustały bóle i zawroty głowy, trudności w koncentracji itp. U następnych 40% była poprawa, ale nie tak wyraźna. Nie spodziewał się zresztą tego, bo byli wśród nich chorzy na nerki i inne dolegliwości, które trudno usunąć dietą. A jednak poprawa była. Żywieniowcy radzą, aby lecząc nadciśnienie, prócz "perełki" olejku czosnkowego, łykać "perełkę" witaminy E, a będzie to wspaniały "eliksir młodości" Oczywiście naszą intencją było jedynie zwrócenie uwagi na naturalny, roślinny czynnik, jakmi są związki zawarte w czosnku, a nie zalecanie, by w każdej chorobie nadciśnieniowej stosować wyłącznie jadanie tej przyprawy bez porady lekarza. Zespół objawów, określany klinicznym terminem: "choroba nadciśnieniowa" od 1 do 4 stopnia, ma wiele przyczyn, stąd i leczenie wymaga zastosowania wieloczynnikowej taktyki. Jutro - pomoże lekarzowi komputer, dziś - warto sobie uświadomić jedynie naszą niedoskonałość.
Lecznicze właściwości czosnku zostały tak wyolbrzymione przez jego entuzjastów, że może sprawić trudność odróżnienie mitu od faktu. Historia tego ostrego w smaku zioła, nie pozostawiając cienia watpliwości, wskazuje na jego ogromny potencjał. Historycy medycyny zidentyfikowali ponad 100 niekulinarnych zastosowań czosnku. Na przykład Egipcjanie podawali go budowniczym piramid dla wzmocnienia sił i ochrony przed czerwonką. Europejczycy spożywali go, aby ustrzec się przed zarazą. Lekarze polowi podczas obu wojen światowych stosowali czosnek do odkażania ran. Do dzisiaj używamy go w leczeniu grzybicy stóp, gruźlicy i nadciśnienia krwi, nie wspominając o przeziębieniach i kaszlu o rozmaitym podłożu, i jak głosi plotka działa nawet jako afrodyzjak. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat poddano wnikliwej analizie medycynę ludową i czosnek jest obecnie bohaterem ponad 1000 badań farmakologicznych. Większość z nich koncentruje się na roli czosnku w chorobach układu krążenia i nowotworowych, a także na jego przeciwbakteryjnych i przeciwutleniających właściwościach. Wydaje się jasne, że czosnek jest leczniczym ziołem godnym uwagi - a nawet w pewnych przypadkach, pod wzgledem działania, może dorównać lekom na receptę.
W czosnku znajduje się ponad 100 chemicznie czynnych związków. Rozważmy wpływ czosnku na płytki krwi, komórkowe struktury, które mają tendencję do zlepiania się ze sobą i tworzenia zakrzepów w tętnicach wieńcowych. W pewnym badaniu wykryto, że stopień agregacji (zbijania się w skupiska) płytek krwi u mężczyzn, którym podawano odpowiednik 6 zabków świeżego czosnku, obniżył się z 58 do 10 procent. Niektóre związki chemiczne zawarte w czosnku moga byc równie skuteczne, jak aspiryna w hamowaniu tworzenia się zakrzepów krwi. Wydaje się, że czosnek działa podobnie jak leki przepisywane na receptę, które hamują produkcję cholesterolu przez watrobę, tłuszczowej substancji przyczyniającej się do tworzenia złogów i zwiększającej ryzyko choroby serca. Z przeglądu dziesiątek prac naukowych wynika, że codzienne zjadanie czosnku może obniżyć stężenie cholesterolu o 9 - 12 procent. Czosnek poprawia krążenie krwi w całym organizmie, nie tylko w tętnicach wieńcowych. Sprzyja rozszerzeniu naczyń, co oznacza, że pod jego wpływem obniża się ciśnienie krwi. Prawdopodobnie poprawia też elastyczność tętnic.
Liczne badania sugerują, że czosnek blokuje przemiany komórek mogące prowadzić do nowotworu - i wręcz może niszczyć komórki rakowe, które już się pojawiły. Wykazano, że zjadanie porcji mniejszej niż ząbek dziennie zmniejszyło ryzyko nowotworu gruczołu krokowego o połowę. Badanie kobiet w Iowa (USA) pokazało, że prawdopodobieństwo rozwinięcia nowotworu okrężnicy zmniejszyło się trzykrotnie u kobiet jedzących czosnek w każdym tygodniu w porównaniu z tymi, które go nie jadły. W pewnym chińskim badaniu stwierdzono, że jedzenie czosnku wiąże się z istotnie mniejszym ryzykiem wystąpienia nowotworu żołądka. Wśród osób zjadających dużą ilość czosnku przypadki choroby stanowiły jedynie 8% - jednak spożycie czosnku było naprawdę bardzo wysokie i wynosiło około 20 g (przynajmniej jedną główkę) dziennie. Nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób czosnek przeciwdziała nowotworom. Wydaje się, że allicyna oraz inne zawarte w nim związki działają bezpośrednio na guzy. Czosnek może także uniemożliwiać powstawanie związków powodujących nowotwory. Neutralizuje niebezpieczne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami - produkty uboczne procesu utleniania, które przyczyniają się do starzenia się komórek, uszkadzają DNA, a także zapoczątkowują zmiany nowotworowe w komórkach. Hamuje tworzenie się azotynów - związków przyczyniających się do rozwoju raka żołądka. Wzmacnia również układ immunologiczny.
Surowy czosnek, który został rozgnieciony i przyłożony do rany, zabija rozmaite organizmy wywołujące infekcje, takie jak grzybice stóp, drożdżowe infekcje pochwy oraz wiele rodzajów infekcji uszu. Niszczy rozmaite bakterie, w tym także tę, która powoduje gruźlicę, czy budzącą postrach "Escherichię coli", sprawcę licznych infekcji dróg moczowych. Może nawet zabijać pewne bakterie, które są odporne na standardowe antybiotyki. Czosnek likwiduje drobnoustroje zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz organizmu. Zjadanie go może zabezpieczyć ścianki jelita przed "Helicobacter pylori", bakterią, która sprzyja tworzeniu się większości wrzodów trawiennych. A z uwagi na to, że olejek eteryczny zawarty w czosnku jest wydzielany przez płuca, jest on bardzo pożyteczny w leczeniu dolegliwości dróg oddechowych.
Aby odnieść korzyść z większości leczniczych i profilaktycznych właściwości czosnku, prawdopodobnie wystarczy zjeść 1 - 2 surowe albo lekko obgotowane ząbki dziennie. Surowy czosnek ma silniejsze działanie - gotowanie hamuje tworzenie allicyny i niszczy niektóre spośród pozostałych leczniczych związków. Trzeba utłuc, posiekać lub pogryźć ząbek, aby mieć pewność, że allina w surowym czosnku zostanie przekształcona w allicynę. Co ciekawsze, według The US National Cancer Institute, przerwa 15 minut pomiędzy obraniem ze skórki a obgotowaniem czosnku pozwala na działanie enzymów, co może sprzyjać zachowaniu niektórych leczniczych właściwośći, zwykle traconych podczas gotowania. W przypadku surowego czosnku problemem może być (i jest), silny aromat i smak. Aby pozbyć się czosnkowego oddechu, po zjedzeniu czosnku, przeżuj kilka pędów natki pietruszki. Lekarze są zgodni, że największe leczenie i zapobiegawcze właściwości ma świeży czosnek. Jeśli naprawdę nie jesteś w stanie znieść jego smaku, możesz go zastapić powlekanymi suplementami. Nie wywołują czosnkowego oddechu, ponieważ przechodzą przez żołądek niestrawione. Lekarze zalecają przyjmowanie 400 do 600 miligramów czosnku dziennie w postaci suplementu a cztery razy dzienie przy przeziębieniu lub grypie. (Uwaga: Nie wolno przyjmować leczniczych dawek czosnku, jeśli bierzesz warfarynę - lek rozrzedzający krew).
Podsumowując - czosnek zawiera witaminy B1 - 1,76 mg, B2 - 0,70 mg, K - 0,54 mg, PP - 5,28 mg i C - 123,0 mg. Czosnek obniża ciśnienie krwi, jest jednym z najsilniejszych środków bakteriobójczych (prawie zawsze wystarczy sam zapach) i w tym charakterze doustnie zażywany spisuje się jak najlepszy antybiotyk, ponadto działa wykrztuśnie i przeciwrobaczo. W zastosowaniu zewnętrznym wywołuje przekrwienie lokalne, potrzebne np. przy reumatyzmie, oraz działa bakteriobójczo.
Jedzmy czosnek...
www.sport-marcel.blogspot.com
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
poniedziałek, 11 kwietnia 2011
Oko najważniejszym narządem zmysłu
Żaden narząd zmysłów nie dostarcza człowiekowi tak wielu bogatych informacji i wrażeń jak oko. Z punktu widzenia fizyki oko jest receptorem fal elektromagnetycznych światła widzialnego,
z których - skupiając je za pomocą systemu soczewek - tworzy obraz pomniejszony, a także odwrócony "do góry nogami", podobnie jak slajdy w rzutniku. Następnie oko przekształca obraz w bodźce nerwowe, które wysłane są do mózgu. Oko jest więc tylko narządem dostarczającym informacji do mózgu. Dopiero w mózgu bowiem pochodzące z obu oczu obrazy łaczą się w jeden, zostają ponownie odwrócone i zarejestrowane jako obraz. Być może zabrzmi to dziwnie, ale można więc powiedzieć, że "widzimy za pomocą mózgu"
Ważne!
Nieprawidłowa budowa oka prowadzi do szeregu chorób. Krótkowzroczność np., ma miejsce wówczas, gdy oko jest "zbyt długie". Dalekowzroczność - kiedy jest "zbyt krótkie". Takie wady refrakcji są wrodzone, dlatego należy skontrolować oczy u dzieci. Im szybciej rozpocznie się leczenie wady wzroku za pomocą okularów lub szkieł kontaktowych, tym lepiej.
Oko składa się z trzech elementów: układu optycznego w gałce ocznej, nerwów wzrokowych przekazujących obraz do mózgu i układu pomocniczego, umożliwiającego sprawne funkcjonowanie oka i poruszanie nim. Działanie oka można porównać do działania aparatu fotograficznego.
Układ optyczny;
Gałka oczna mająca 2,5 cm średnicy, otoczona jest trzema błonami . Do zewnętrznej - twardówki - przyczepionych jest sześć mięśni, które kierują okiem. Z przodu twardówka przechodzi w przezroczystą rogówkę. Rogówka, wypełnione przezroczystym płynem wodnistym komory gałki ocznej oraz soczewka mają działanie obiektywu w aparacie fotograficznym. Przed soczewką oka znajduje się tęczówka (iris) ze źrenicą, odpowiednikiem przesłony. Przy silnym świetle zwęża się, powodując zmniejszenie otworu, przez który światło pada na siatkówkę i chroni w ten sposób niezwykle wrażliwe komórki wzrokowe. Od znajdujacych się w tęczówce barwników zależy kolor oczu. Grubość zawieszonej na obwódce mięśniowej soczewki może się zmieniać. Mięsień w kształcie pierścienia może powodować, że soczewka będzie grubsza lub cieńsza. Na tym właśnie polega akomodacja oka. W pozycji spoczynku jest ono ustawione na "nieskończoność". Przy patrzeniu z bliska soczewka jest grubsza. Mechanizm akomodacji słabnie z wiekiem (starcza nadwzroczność). Za soczewką znajduje się galaretowate ciało szkliste, dokładnie wypełniające większość część gałki ocznej aż po siatkówkę.
Nerwy wzrokowe;
Nerwy wzrokowe znajdują się z tyłu gałki ocznej w siatkówce, (odpowiedniku kliszy w aparacie), na której usytuowane są właściwe komórki wzrokowe: miliony "pręcików" i "czopków". Każda z tych światłoczułych komórek wysyła bodźce do włókien nerwów wzrokowych biegnących do mózgu. Pręciki pozwalają widzieć w półmroku, czopki odpowiadają za postrzeganie barw oraz ostrość widzenia przy dobrym oświetleniu. Najwiekszą wrażliwością na barwy i światło cechuje się umieszczona centaralnie w siatkówce plamka żółta. Po drodze do mózgu nerwy prawego i lewego oka krzyżują się. Obrazy są projektowane jeden na drugim, dzięki czemu możliwe jest widzenie przestrzenne.
Układ pomocniczy;
Składa się z wielu części. Należą do niegto powieki i rzęsy, które za zadanie mają ochronę oka przed wnikającymi ciałami obcymi. Powieki rozprowadzają łzy na rogówce, dzięki czemu pozostaje ona czysta i wilgotna oraz nie jest szorstka i nie mętnieje.
Oko i rozpoznanie chorób;
Rozpoznanie chorób poprzez badanie dna oka. Cukrzycę oraz niektóre zaburzenia nerek lekarz może rozpoznać obserwując siatkówkę. Lekarze i przedstawiciele medycyny alternatywnej spieraja się co do metody diagnozowania chorób na podstawie obserwacji i koloru tęczówki.
Plamka ślepa - to miejsce, w którym nerwy wychodzą z gałki ocznej. Jest ono pozbawione światłoczułych komórek wzrokowych i dlatego nie odbiera obrazu.Jaskra - prowadzi do uszkodzenia oka na skutek zwiększenia ciśnienia śródocznego (glaucoma). Często mozliwe jest leczenie farmakologiczne, powodujące w najgorszym razie zatrzymanie jej rozwoju.Zaćma - polega na zmętnieniu soczewki i najczęściej wymaga leczenia operacyjnego.
Oko - dzięki systemowi soczewek w gałce ocznej, powstaje pomniejszony obraz tego, na co patrzymy. Musi on zostać przetworzony przez mózg.
www.sport-marcel.blogspot.com
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Zobacz również:
* Zdrowie," Zgaga" czyli nadkwasota naszego organizmu.
* Soczewki kontaktowe do czytania.
* Zdrowe odżywianie. Wątroba czyli nasze laboratorium.
* Joga - starohinduska metoda leczenia.
* Zdrowie. Alergia, co nas uczula. sport zdrowie dieta!
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://fotoicyfrowe.blogspot.com/http://www. http://www.neolink.pl
z których - skupiając je za pomocą systemu soczewek - tworzy obraz pomniejszony, a także odwrócony "do góry nogami", podobnie jak slajdy w rzutniku. Następnie oko przekształca obraz w bodźce nerwowe, które wysłane są do mózgu. Oko jest więc tylko narządem dostarczającym informacji do mózgu. Dopiero w mózgu bowiem pochodzące z obu oczu obrazy łaczą się w jeden, zostają ponownie odwrócone i zarejestrowane jako obraz. Być może zabrzmi to dziwnie, ale można więc powiedzieć, że "widzimy za pomocą mózgu"
Ważne!
Nieprawidłowa budowa oka prowadzi do szeregu chorób. Krótkowzroczność np., ma miejsce wówczas, gdy oko jest "zbyt długie". Dalekowzroczność - kiedy jest "zbyt krótkie". Takie wady refrakcji są wrodzone, dlatego należy skontrolować oczy u dzieci. Im szybciej rozpocznie się leczenie wady wzroku za pomocą okularów lub szkieł kontaktowych, tym lepiej.
Oko składa się z trzech elementów: układu optycznego w gałce ocznej, nerwów wzrokowych przekazujących obraz do mózgu i układu pomocniczego, umożliwiającego sprawne funkcjonowanie oka i poruszanie nim. Działanie oka można porównać do działania aparatu fotograficznego.
Układ optyczny;
Gałka oczna mająca 2,5 cm średnicy, otoczona jest trzema błonami . Do zewnętrznej - twardówki - przyczepionych jest sześć mięśni, które kierują okiem. Z przodu twardówka przechodzi w przezroczystą rogówkę. Rogówka, wypełnione przezroczystym płynem wodnistym komory gałki ocznej oraz soczewka mają działanie obiektywu w aparacie fotograficznym. Przed soczewką oka znajduje się tęczówka (iris) ze źrenicą, odpowiednikiem przesłony. Przy silnym świetle zwęża się, powodując zmniejszenie otworu, przez który światło pada na siatkówkę i chroni w ten sposób niezwykle wrażliwe komórki wzrokowe. Od znajdujacych się w tęczówce barwników zależy kolor oczu. Grubość zawieszonej na obwódce mięśniowej soczewki może się zmieniać. Mięsień w kształcie pierścienia może powodować, że soczewka będzie grubsza lub cieńsza. Na tym właśnie polega akomodacja oka. W pozycji spoczynku jest ono ustawione na "nieskończoność". Przy patrzeniu z bliska soczewka jest grubsza. Mechanizm akomodacji słabnie z wiekiem (starcza nadwzroczność). Za soczewką znajduje się galaretowate ciało szkliste, dokładnie wypełniające większość część gałki ocznej aż po siatkówkę.
Nerwy wzrokowe;
Nerwy wzrokowe znajdują się z tyłu gałki ocznej w siatkówce, (odpowiedniku kliszy w aparacie), na której usytuowane są właściwe komórki wzrokowe: miliony "pręcików" i "czopków". Każda z tych światłoczułych komórek wysyła bodźce do włókien nerwów wzrokowych biegnących do mózgu. Pręciki pozwalają widzieć w półmroku, czopki odpowiadają za postrzeganie barw oraz ostrość widzenia przy dobrym oświetleniu. Najwiekszą wrażliwością na barwy i światło cechuje się umieszczona centaralnie w siatkówce plamka żółta. Po drodze do mózgu nerwy prawego i lewego oka krzyżują się. Obrazy są projektowane jeden na drugim, dzięki czemu możliwe jest widzenie przestrzenne.
Układ pomocniczy;
Składa się z wielu części. Należą do niegto powieki i rzęsy, które za zadanie mają ochronę oka przed wnikającymi ciałami obcymi. Powieki rozprowadzają łzy na rogówce, dzięki czemu pozostaje ona czysta i wilgotna oraz nie jest szorstka i nie mętnieje.
Oko i rozpoznanie chorób;
Rozpoznanie chorób poprzez badanie dna oka. Cukrzycę oraz niektóre zaburzenia nerek lekarz może rozpoznać obserwując siatkówkę. Lekarze i przedstawiciele medycyny alternatywnej spieraja się co do metody diagnozowania chorób na podstawie obserwacji i koloru tęczówki.
Plamka ślepa - to miejsce, w którym nerwy wychodzą z gałki ocznej. Jest ono pozbawione światłoczułych komórek wzrokowych i dlatego nie odbiera obrazu.Jaskra - prowadzi do uszkodzenia oka na skutek zwiększenia ciśnienia śródocznego (glaucoma). Często mozliwe jest leczenie farmakologiczne, powodujące w najgorszym razie zatrzymanie jej rozwoju.Zaćma - polega na zmętnieniu soczewki i najczęściej wymaga leczenia operacyjnego.
Oko - dzięki systemowi soczewek w gałce ocznej, powstaje pomniejszony obraz tego, na co patrzymy. Musi on zostać przetworzony przez mózg.
www.sport-marcel.blogspot.com
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Zobacz również:
* Zdrowie," Zgaga" czyli nadkwasota naszego organizmu.
* Soczewki kontaktowe do czytania.
* Zdrowe odżywianie. Wątroba czyli nasze laboratorium.
* Joga - starohinduska metoda leczenia.
* Zdrowie. Alergia, co nas uczula. sport zdrowie dieta!
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://fotoicyfrowe.blogspot.com/http://www. http://www.neolink.pl
środa, 6 kwietnia 2011
Regularne badania ginekologiczne
Do regularnych badań ginekologicznych nie powinno się nikogo przekonywać. Każda kobieta z obowiązku względem własnego zdrowia, przynajmniej raz do roku, powinna wybrać się do lekarza specjalisty – ginekologa w celu przeprowadzenia badań profilaktycznych.
Nawet jeśli czujemy się dobrze, warto mieć swój organizm pod kontrolą, wsłuchać się w sygnały, które wysyła do nas nasze ciało, po to aby w przyszłości nie zakłócało radości czerpanej z współżycia i macierzyństwa.
Profilaktyka w walce ze schorzeniami typowo kobiecymi umożliwia wczesne wykrycie i zdiagnozowanie wielu stanów chorobowych. Jesteśmy oczywiście zdania, że lepiej zapobiegać niż leczyć, a wiele chorób wykrytych we wczesnym stadium daje lepsze rokowania terapeutyczne i szybsze efekty leczenia. Wizyty kontrolne pozwalają na określenie ogólnego stanu zdrowia pacjentki, sprawdzenie czy narządy funkcjonują prawidłowo, a w razie konieczności na dobranie odpowiednich środków i metod leczenia. Dzięki tego typu badaniom możliwe jest wykrycie nieprawidłowości i zdiagnozowanie różnego rodzaju schorzeń, które niekoniecznie dają objawy bezpośrednio odczuwalne przez pacjentki.
Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a przede wszystkim własnego zdrowia i komfortu, każda kobieta powinna zgłosić się do ginekologa przynajmniej raz do roku na wizytę kontrolną. Szczególnie ważna jest cytologia. Jest ona szybkim i bezbolesnym badaniem przesiewowym pozwalającym na wczesne rozpoznanie raka szyjki macicy i dającym stuprocentową pewność wyleczenia w przypadku wykrycia choroby w jej wczesnym stadium. Wymaz do badania pobierany jest przez lekarza specjalistę z tarczy i kanału szyjki macicy. Tego typu test pozwala ocenić stan szyjki oraz wszystkie istotne zmiany w organizmie kobiety. Pozwala między innymi wykryć stany zapalne, nadżerki, które mogą zagrażać zdrowiu kobiety. W zależności od wyniku ustalane jest dalsze postępowanie diagnostyczne i terapeutyczne. Cytologia powinna być powtarzana przynajmniej raz w roku od momentu rozpoczęcia współżycia płciowego. Należy pamiętać o tym, że badanie to może być wykonane z inicjatywy samej pacjentki, czyli bez zlecenia lekarza. Może być robione wielokrotnie, również u kobiet ciężarnych.
Ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej kobiet jest także umiejętność samodzielnego badania piersi. Rzetelna prezentacja dokonana przez lekarza podczas pierwszych wizyt pozwoli w przyszłości na comiesięczne powtarzanie badania w domu. Składają się na nie dwie czynności: wizualny ogląd stanu piersi oraz badanie dotykowego, czyli tzw. palpacja. Jak zaznacza lekarz medycyny Egwuatu Anthony Odumegwu z Centrum Medycznego Falck w Krakowie jest to niezwykle proste badanie, jednak regularnie wykonywane pozwoli na dokładne poznanie i zrozumienie potrzeb własnego ciała. Wiele spośród naszych pacjentek, którym pokazano jak prawidłowo wykonywać badanie, dochodzi to takiej perfekcji, że same potrafią zauważyć nawet najmniejszą zmianę. Należy jednak pamiętać o tym, że ponad 80% wykrytych zmian nie jest złośliwa, więc pacjentki nie powinny martwić się na zapas. Zauważenie zgrubienia nie powinno zatem oznaczać nieprzespanych nocy i niepokoju, lecz wizytę u ginekologa. Zawsze o fakcie zlokalizowania nieprawidłowości należy poinformować lekarza prowadzącego – dodaje doktor Egwuatu Anthony Odumegwu.
Dla wszystkich kobiet istotne jest również prowadzenie badań w kierunku wykrycia mięśniaków macicy. Jest to dość istotne zważywszy na fakt, iż mięśniaki początkowo nie dają żadnych symptomów, a cierpi na nie aż co piąta kobieta po 35 roku życia. Przyczyny ich powstawania wciąż nie są do końca jasne, chociaż uważa się, że odpowiadają za nie odchylenia od równowagi hormonalnej między estradiolem a progesteronem. Jako inne przyczyny wymienia się kwestie genetyczne oraz wpływ estrogenów pochodzących ze środowiska zewnętrznego. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie sprawdzać, czy wszystko z naszym ciałem jest w porządku.
Mięśniaki macicy mogą pojawić się u każdej kobiety, niemal w każdym wieku. Powstają one z tkanki mięśniowej macicy i stanowią 95% łagodnych guzków narządów płciowych. Zasadniczo są zatem niegroźne. Nie należy się bać, ale nie można ich także lekceważyć. Niejednokrotnie nie ujawniają się, dlatego bardzo liczne kobiety dowiadują się o nich zupełnie przypadkiem – właśnie podczas badania ginekologicznego lub USG. Jedynie od 25% do 30% daje jakiekolwiek objawy i w wielu przypadkach nie wymagają leczenia. Jeśli są małe, jeśli nie dokuczają, można zostawić je w spokoju, ale ważne by wiedzieć, że są, aby je regularnie obserwować i mieć pewność, że wszystko jest w porządku i nie dzieje się nic niedobrego. Te większe mogą jednak z czasem stać się przyczyną wielu dolegliwości. Począwszy od bólów brzucha wynikające z ucisku na sąsiednie organy, poprzez długotrwałe krwawienia, aż po trudności z zajściem w ciążę i poronienia. Zdarza się również, choć niezwykle rzadko, ze mogą przekształcić się w guzy złośliwe – lepiej zatem czuwać i obserwować. U niektórych kobiet konieczna jest więc operacja, dlatego ich wykrycie jest tak bardzo istotne. U innych pojawiają się i niezauważone, całkowicie znikają po okresie menopauzy. W zależności od miejsca, w którym mogą się pojawić, wyróżniamy kilka rodzajów tego schorzenia: mięśniaki podsurowicówkowe, czyli takie który rosną na zewnątrz macicy, śródścienne - pojawiające się i rozwijające w ścianie macicy oraz podśluzówkowe, czyli te, które znajdują się bezpośrednio wewnątrz. Nazewnictwo jest zatem ściśle uzależnione od obszaru ich występowania. Wiek, w którym schorzenie jest wykrywane najczęściej waha się pomiędzy 35 a 50 rokiem życia.
Być może warto zatem zadbać o swoje zdrowie ale także dobre samopoczucie. Przestrzegać terminów wizyt u specjalistów i dbać o to, aby odbywały się regularnie. Czuwać nad wszystkimi zmianami w swoim organizmie, po to by po prostu być spokojną.
adStone
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 1 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Nawet jeśli czujemy się dobrze, warto mieć swój organizm pod kontrolą, wsłuchać się w sygnały, które wysyła do nas nasze ciało, po to aby w przyszłości nie zakłócało radości czerpanej z współżycia i macierzyństwa.
Profilaktyka w walce ze schorzeniami typowo kobiecymi umożliwia wczesne wykrycie i zdiagnozowanie wielu stanów chorobowych. Jesteśmy oczywiście zdania, że lepiej zapobiegać niż leczyć, a wiele chorób wykrytych we wczesnym stadium daje lepsze rokowania terapeutyczne i szybsze efekty leczenia. Wizyty kontrolne pozwalają na określenie ogólnego stanu zdrowia pacjentki, sprawdzenie czy narządy funkcjonują prawidłowo, a w razie konieczności na dobranie odpowiednich środków i metod leczenia. Dzięki tego typu badaniom możliwe jest wykrycie nieprawidłowości i zdiagnozowanie różnego rodzaju schorzeń, które niekoniecznie dają objawy bezpośrednio odczuwalne przez pacjentki.
Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a przede wszystkim własnego zdrowia i komfortu, każda kobieta powinna zgłosić się do ginekologa przynajmniej raz do roku na wizytę kontrolną. Szczególnie ważna jest cytologia. Jest ona szybkim i bezbolesnym badaniem przesiewowym pozwalającym na wczesne rozpoznanie raka szyjki macicy i dającym stuprocentową pewność wyleczenia w przypadku wykrycia choroby w jej wczesnym stadium. Wymaz do badania pobierany jest przez lekarza specjalistę z tarczy i kanału szyjki macicy. Tego typu test pozwala ocenić stan szyjki oraz wszystkie istotne zmiany w organizmie kobiety. Pozwala między innymi wykryć stany zapalne, nadżerki, które mogą zagrażać zdrowiu kobiety. W zależności od wyniku ustalane jest dalsze postępowanie diagnostyczne i terapeutyczne. Cytologia powinna być powtarzana przynajmniej raz w roku od momentu rozpoczęcia współżycia płciowego. Należy pamiętać o tym, że badanie to może być wykonane z inicjatywy samej pacjentki, czyli bez zlecenia lekarza. Może być robione wielokrotnie, również u kobiet ciężarnych.
Ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej kobiet jest także umiejętność samodzielnego badania piersi. Rzetelna prezentacja dokonana przez lekarza podczas pierwszych wizyt pozwoli w przyszłości na comiesięczne powtarzanie badania w domu. Składają się na nie dwie czynności: wizualny ogląd stanu piersi oraz badanie dotykowego, czyli tzw. palpacja. Jak zaznacza lekarz medycyny Egwuatu Anthony Odumegwu z Centrum Medycznego Falck w Krakowie jest to niezwykle proste badanie, jednak regularnie wykonywane pozwoli na dokładne poznanie i zrozumienie potrzeb własnego ciała. Wiele spośród naszych pacjentek, którym pokazano jak prawidłowo wykonywać badanie, dochodzi to takiej perfekcji, że same potrafią zauważyć nawet najmniejszą zmianę. Należy jednak pamiętać o tym, że ponad 80% wykrytych zmian nie jest złośliwa, więc pacjentki nie powinny martwić się na zapas. Zauważenie zgrubienia nie powinno zatem oznaczać nieprzespanych nocy i niepokoju, lecz wizytę u ginekologa. Zawsze o fakcie zlokalizowania nieprawidłowości należy poinformować lekarza prowadzącego – dodaje doktor Egwuatu Anthony Odumegwu.
Dla wszystkich kobiet istotne jest również prowadzenie badań w kierunku wykrycia mięśniaków macicy. Jest to dość istotne zważywszy na fakt, iż mięśniaki początkowo nie dają żadnych symptomów, a cierpi na nie aż co piąta kobieta po 35 roku życia. Przyczyny ich powstawania wciąż nie są do końca jasne, chociaż uważa się, że odpowiadają za nie odchylenia od równowagi hormonalnej między estradiolem a progesteronem. Jako inne przyczyny wymienia się kwestie genetyczne oraz wpływ estrogenów pochodzących ze środowiska zewnętrznego. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie sprawdzać, czy wszystko z naszym ciałem jest w porządku.
Mięśniaki macicy mogą pojawić się u każdej kobiety, niemal w każdym wieku. Powstają one z tkanki mięśniowej macicy i stanowią 95% łagodnych guzków narządów płciowych. Zasadniczo są zatem niegroźne. Nie należy się bać, ale nie można ich także lekceważyć. Niejednokrotnie nie ujawniają się, dlatego bardzo liczne kobiety dowiadują się o nich zupełnie przypadkiem – właśnie podczas badania ginekologicznego lub USG. Jedynie od 25% do 30% daje jakiekolwiek objawy i w wielu przypadkach nie wymagają leczenia. Jeśli są małe, jeśli nie dokuczają, można zostawić je w spokoju, ale ważne by wiedzieć, że są, aby je regularnie obserwować i mieć pewność, że wszystko jest w porządku i nie dzieje się nic niedobrego. Te większe mogą jednak z czasem stać się przyczyną wielu dolegliwości. Począwszy od bólów brzucha wynikające z ucisku na sąsiednie organy, poprzez długotrwałe krwawienia, aż po trudności z zajściem w ciążę i poronienia. Zdarza się również, choć niezwykle rzadko, ze mogą przekształcić się w guzy złośliwe – lepiej zatem czuwać i obserwować. U niektórych kobiet konieczna jest więc operacja, dlatego ich wykrycie jest tak bardzo istotne. U innych pojawiają się i niezauważone, całkowicie znikają po okresie menopauzy. W zależności od miejsca, w którym mogą się pojawić, wyróżniamy kilka rodzajów tego schorzenia: mięśniaki podsurowicówkowe, czyli takie który rosną na zewnątrz macicy, śródścienne - pojawiające się i rozwijające w ścianie macicy oraz podśluzówkowe, czyli te, które znajdują się bezpośrednio wewnątrz. Nazewnictwo jest zatem ściśle uzależnione od obszaru ich występowania. Wiek, w którym schorzenie jest wykrywane najczęściej waha się pomiędzy 35 a 50 rokiem życia.
Być może warto zatem zadbać o swoje zdrowie ale także dobre samopoczucie. Przestrzegać terminów wizyt u specjalistów i dbać o to, aby odbywały się regularnie. Czuwać nad wszystkimi zmianami w swoim organizmie, po to by po prostu być spokojną.
adStone
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 1 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Zakwaszony organizm powoduje szereg chorób
Jednym z najpoważniejszych problemów wpływających na przewlekłe choroby współczesnego człowieka jest kwasica.
Nadmierne zakwaszenie organizmu może doprowadzić do ciężkich chorób spowodowanych uszkodzeniem komórek i tkanek.
Kwasica jest coraz częstszą dolegliwością, będącą konsekwencją zmiany stylu życia. Zakwaszenie organizmu dotyczy większości ludzi w starszym wieku. Pierwszymi zwiastunami określającymi zakwaszenie organizmu są sińce wokół oczu, gorycz w ustach, bóle głowy, zawroty głowy, pogorszenie stanu skóry, mroczki przed oczami, bóle mięśniowe, spadek odporności, choroby skóry, wypadanie włosów.
Zbytnie zakwaszenie organizmu prowadzi do poważnych chorób wynikających z uszkodzenia komórek i tkanek. Przewlekłe kłopoty z zapewnieniem równowagi kwasowo zasadowej powoduje trwałe zmiany (w tym nowotwór), a nawet zgon.
Istnieje wiele ciężkich chorób wywołanych zbytnim zakwaszeniem organizmu.
Do najgorszych należą z pewnością cukrzyca, choroby nerek, podagra, miażdżyca, migrena, egzema, osteoporoza i w ostateczności nowotwór. Zakwaszenie organizmu powoduje zwiększenie gęstości krwi, wywołuje odwapnienie, zanieczyszczenie komórek i tkanek resztami kwasowymi. I to jest przyczyna rozwoju tych chorób.
Istnieje parę czynników wywołujących zakwaszenie organizmu. Na liście na pewno jest niewłaściwa dieta. Zakwaszenie organizmu może być wywołane także przyjmowaniem zbyt małej ilości napojów, dużym wysiłkiem fizycznym, lub małą ilością aktywności a także stresem.
Co prawda ludzkie ciało posiada cały szereg różnorodnych rezerw, w tym przede wszystkim tych, chroniących przed utratą równowagi kwasowo – zasadowej, jednak coraz częściej dochodzi do przekroczenia barier, czyli zwyczajnie do zbyt częstego nadużywania czynników wywołujących zaburzenie tej równowagi.
Znając konsekwencje nadmiernego zakwaszenia organizmu dochodzimy do wniosku, że warto zmienić to i owo w swoich zwyczajach.
Najprostszym sposobem zmniejszania na bieżąco poziomu zakwaszenia jest odpowiedni filtr do wody.
Wybierając filtr do wody warto koniecznie zadbać o jedną niezmiernie istotną funkcję. Dobre filtry do wody oprócz funkcji oczyszczania posiadają również funkcję jonizacji. Dzięki tej funkcji wytwarzana jest tzw. alkaliczna woda. Jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że ludzkie ciało to w 70% woda, zrozumiemy dlaczego jakość wody, budowa cząsteczki wody oraz pH wody, którą pijemy ma tak wielkie znaczenie. To oczywiste, że alkaliczna woda nie załatwi każdego problemu. Warto zadbać o zdrowsze jedzenie, a przynajmniej wybierać jedzenie z jak najmniejszą ilością zwracać większą uwagę na zawartość produktów, które wybieramy do jedzenia. Jeśli uzmysłowimy sobie, że spacer na świeżym powietrzu kilka razy w tygodniu spowoduje spadek zakwaszenia z pewnością chętniej zdecydujemy się na włączenie w plan zajęć tej drobnej przysługi dla własnego ciała.
baner-naturalne-suplementy
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://cwiczenialecznicze.blogerspot.com
Nadmierne zakwaszenie organizmu może doprowadzić do ciężkich chorób spowodowanych uszkodzeniem komórek i tkanek.
Kwasica jest coraz częstszą dolegliwością, będącą konsekwencją zmiany stylu życia. Zakwaszenie organizmu dotyczy większości ludzi w starszym wieku. Pierwszymi zwiastunami określającymi zakwaszenie organizmu są sińce wokół oczu, gorycz w ustach, bóle głowy, zawroty głowy, pogorszenie stanu skóry, mroczki przed oczami, bóle mięśniowe, spadek odporności, choroby skóry, wypadanie włosów.
Zbytnie zakwaszenie organizmu prowadzi do poważnych chorób wynikających z uszkodzenia komórek i tkanek. Przewlekłe kłopoty z zapewnieniem równowagi kwasowo zasadowej powoduje trwałe zmiany (w tym nowotwór), a nawet zgon.
Istnieje wiele ciężkich chorób wywołanych zbytnim zakwaszeniem organizmu.
Do najgorszych należą z pewnością cukrzyca, choroby nerek, podagra, miażdżyca, migrena, egzema, osteoporoza i w ostateczności nowotwór. Zakwaszenie organizmu powoduje zwiększenie gęstości krwi, wywołuje odwapnienie, zanieczyszczenie komórek i tkanek resztami kwasowymi. I to jest przyczyna rozwoju tych chorób.
Istnieje parę czynników wywołujących zakwaszenie organizmu. Na liście na pewno jest niewłaściwa dieta. Zakwaszenie organizmu może być wywołane także przyjmowaniem zbyt małej ilości napojów, dużym wysiłkiem fizycznym, lub małą ilością aktywności a także stresem.
Co prawda ludzkie ciało posiada cały szereg różnorodnych rezerw, w tym przede wszystkim tych, chroniących przed utratą równowagi kwasowo – zasadowej, jednak coraz częściej dochodzi do przekroczenia barier, czyli zwyczajnie do zbyt częstego nadużywania czynników wywołujących zaburzenie tej równowagi.
Znając konsekwencje nadmiernego zakwaszenia organizmu dochodzimy do wniosku, że warto zmienić to i owo w swoich zwyczajach.
Najprostszym sposobem zmniejszania na bieżąco poziomu zakwaszenia jest odpowiedni filtr do wody.
Wybierając filtr do wody warto koniecznie zadbać o jedną niezmiernie istotną funkcję. Dobre filtry do wody oprócz funkcji oczyszczania posiadają również funkcję jonizacji. Dzięki tej funkcji wytwarzana jest tzw. alkaliczna woda. Jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że ludzkie ciało to w 70% woda, zrozumiemy dlaczego jakość wody, budowa cząsteczki wody oraz pH wody, którą pijemy ma tak wielkie znaczenie. To oczywiste, że alkaliczna woda nie załatwi każdego problemu. Warto zadbać o zdrowsze jedzenie, a przynajmniej wybierać jedzenie z jak najmniejszą ilością zwracać większą uwagę na zawartość produktów, które wybieramy do jedzenia. Jeśli uzmysłowimy sobie, że spacer na świeżym powietrzu kilka razy w tygodniu spowoduje spadek zakwaszenia z pewnością chętniej zdecydujemy się na włączenie w plan zajęć tej drobnej przysługi dla własnego ciała.
baner-naturalne-suplementy
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://cwiczenialecznicze.blogerspot.com
Pokonać stres
Zapewne czujesz czasem, że ilość stresu Cię przerasta i przygniata, a Ty nie wiesz jak masz zrzucić ten ciężar. W obecnym tempie życia łatwo ulec zmęczeniu, zdenerwowaniu i napięciu. Za chwilę poznasz kilka prostych sposobów, na pokonanie stresu, które można zastosować w wielu stresujących sytuacjach.
Stres ma swoje konkretne przyczyny i mogą one znajdować się niemalże wszędzie, zarówno w pracy jak i w domu. Stres może być spowodowany finansami, zdrowiem, problemami rodzinnymi, karierą zawodową czy chociażby małymi nieistotnymi sprawami dnia codziennego jak korki, kolejki, problemy w urzędach, nieuprzejmości.
Stres jest zjawiskiem bardzo złożonym i mimo swojego negatywnego wydźwięku czasem jest potrzebny (w sytuacjach zagrożenia życia). Jedno jest pewne – ciągły, nieadekwatny do sytuacji, stres może pozbawić Cię energii i wprowadzić w poważne problemy zdrowotne.
Jak więc utrzymać kontrolę nad stresem i jak złagodzić jego negatywne skutki? Jak zebrać energię do działania gdy nerwy „zżerają” dobre chęci. Oto 5 niezwykle skutecznych sposobów na rozładowanie stresu już teraz.
W samotności jest ukojenie
Nawet kilka chwil w samotności pomoże Ci zebrać myśli i uspokoić ciało. W ciszy zrelaksujesz się w pełni. Odpoczynek w ciszy to cudowne zajęcie zwłaszcza gdy czujesz, że masz zbyt wiele na głowie. Dzięki samotności uzyskasz jasne widzenie i być może znajdziesz odpowiedzi na dręczące Cię pytania. Umysł ma niezwykłe możliwości, gdy dasz mu szanse podsunie Ci rozwiązanie nawet na najtrudniejsze problemy. Wiedzą o tym jogini i osoby ćwiczące medytacje. Pamiętaj by zapewnić sobie odrobinę ciszy każdego dnia. Może to być spacer po lesie, przebywanie w domu (jednak bez TV, radia, Internetu) lub medytacja.
Wdzięczność za wszystko co mam…
Czasem, zwłaszcza w sytuacjach stresujących wydaje się, że wszystko to jest zbyt ciężkie - zbyt trudne, ponad siły. Skupienie się na rzeczach pozytywnych może zdziałać cuda, zwłaszcza gdy jest to stres przewlekły.
Skoncentruj się na tym co masz w życiu dobrego, za co jesteś wdzięczny.
Wypisz to wszystko na kartce lub załóż do tego specjalny zeszyt. Dzięki skupieniu się na pozytywnych sprawach poczujesz więcej spokoju, radości i dostrzeżesz, że wcale nie jest aż tak źle.
Wdzięczność można okazać za najprostsze rzeczy:
-smaczny posiłek,
-słońce w piękny dzień (lub deszcz jak wolisz),
-możliwość posłuchania ulubionej muzyki,
-obejrzenia ulubionego programu w tv,
-miły czas z bliską osobą,
itd. itd.
Zapisz już teraz za co okazujesz wdzięczność w życiu... Na pewno znajdzie się tego mnóstwo.
Uśmiechaj się
Śmiech to wspaniały lek niemalże na wszystko. Nie tylko redukuje stres ale także obniża ciśnienie krwi i wzmacnia system odpornościowy. Zastanów się jak możesz dostarczyć sobie więcej uśmiechu w ciągu całego długiego dnia. Co powiesz na dobry film komediowy lub kabaret, spotkanie ze znajomymi, opowiadanie dowcipów z bliską osobą. Możesz nawet zacząć uśmiechać się bez powodu i zauważysz natychmiastowe zmiany w swoim nastroju. To zależność ciała od umysłu. Organizm podąży za uśmiechem i poczujesz relaks.
Zmiana zachowania – zmiana nastroju
Zmień pozycje ciała. To proste ćwiczenie na rozładowanie napięcia. Sama zmiana pozycji ciała wpływa automatycznie na zmianę sposobu myślenia. Gdy siedzisz skulony i przygarbiony to stres kumuluje się w Tobie, mięśnie napinają a oddech staje się płytki. Wstań i wyprostuj plecy, patrz prosto przed siebie i oddychaj głęboko. W tej pozycji znacznie ciężej jest się stresować. Jest to niemalże niemożliwe.
Odrobina ruchu – mnóstwo korzyści
To również jedna z cudownych recept nie tylko na pozbycie się stresu ale także na długie i zdrowe życie. Dzięki ćwiczeniom poczujesz znaczny przypływ energii, rozładujesz napięcie oraz poprawisz samopoczucie. Za sprawą endrofin pod koniec ćwiczeń poczujesz radość i relaks. Wybierz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność. Rozważ jogę, taniec, nordic walking, bieganie, rower. Dobierz ćwiczenia pod względem własnych upodobań. Pamiętaj jedynie o głównej zasadzie: niech ten czas upływa przyjemnie. Dzięki takiemu podejściu wyrobisz w sobie pozytywny nawyk ćwiczeń, który odpłaci Ci się po stokroć.
Nie ignoruj sygnałów jakie wysyła Ci ciało. Chroniczny stres może być naprawdę niebezpieczny dla zdrowia. Zadbaj o swoje ciało i umysł by służyły Ci przez długi i szczęśliwy okres życia.
Życzę dużo zdrowia na co dzień.
Rafał Kołodziej
http://o-zdrowiu.blogspot.com/
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Zobacz również:
* Żyć pełnią zdrowia jak najdłużej
* Nauka bez stresu. Jak się uczyć?
* Stres nasz powszedni
* Relaks - sposób na dobre samopoczucie.
* Bezsenność
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://www.wexford-pl.com
Stres ma swoje konkretne przyczyny i mogą one znajdować się niemalże wszędzie, zarówno w pracy jak i w domu. Stres może być spowodowany finansami, zdrowiem, problemami rodzinnymi, karierą zawodową czy chociażby małymi nieistotnymi sprawami dnia codziennego jak korki, kolejki, problemy w urzędach, nieuprzejmości.
Stres jest zjawiskiem bardzo złożonym i mimo swojego negatywnego wydźwięku czasem jest potrzebny (w sytuacjach zagrożenia życia). Jedno jest pewne – ciągły, nieadekwatny do sytuacji, stres może pozbawić Cię energii i wprowadzić w poważne problemy zdrowotne.
Jak więc utrzymać kontrolę nad stresem i jak złagodzić jego negatywne skutki? Jak zebrać energię do działania gdy nerwy „zżerają” dobre chęci. Oto 5 niezwykle skutecznych sposobów na rozładowanie stresu już teraz.
W samotności jest ukojenie
Nawet kilka chwil w samotności pomoże Ci zebrać myśli i uspokoić ciało. W ciszy zrelaksujesz się w pełni. Odpoczynek w ciszy to cudowne zajęcie zwłaszcza gdy czujesz, że masz zbyt wiele na głowie. Dzięki samotności uzyskasz jasne widzenie i być może znajdziesz odpowiedzi na dręczące Cię pytania. Umysł ma niezwykłe możliwości, gdy dasz mu szanse podsunie Ci rozwiązanie nawet na najtrudniejsze problemy. Wiedzą o tym jogini i osoby ćwiczące medytacje. Pamiętaj by zapewnić sobie odrobinę ciszy każdego dnia. Może to być spacer po lesie, przebywanie w domu (jednak bez TV, radia, Internetu) lub medytacja.
Wdzięczność za wszystko co mam…
Czasem, zwłaszcza w sytuacjach stresujących wydaje się, że wszystko to jest zbyt ciężkie - zbyt trudne, ponad siły. Skupienie się na rzeczach pozytywnych może zdziałać cuda, zwłaszcza gdy jest to stres przewlekły.
Skoncentruj się na tym co masz w życiu dobrego, za co jesteś wdzięczny.
Wypisz to wszystko na kartce lub załóż do tego specjalny zeszyt. Dzięki skupieniu się na pozytywnych sprawach poczujesz więcej spokoju, radości i dostrzeżesz, że wcale nie jest aż tak źle.
Wdzięczność można okazać za najprostsze rzeczy:
-smaczny posiłek,
-słońce w piękny dzień (lub deszcz jak wolisz),
-możliwość posłuchania ulubionej muzyki,
-obejrzenia ulubionego programu w tv,
-miły czas z bliską osobą,
itd. itd.
Zapisz już teraz za co okazujesz wdzięczność w życiu... Na pewno znajdzie się tego mnóstwo.
Uśmiechaj się
Śmiech to wspaniały lek niemalże na wszystko. Nie tylko redukuje stres ale także obniża ciśnienie krwi i wzmacnia system odpornościowy. Zastanów się jak możesz dostarczyć sobie więcej uśmiechu w ciągu całego długiego dnia. Co powiesz na dobry film komediowy lub kabaret, spotkanie ze znajomymi, opowiadanie dowcipów z bliską osobą. Możesz nawet zacząć uśmiechać się bez powodu i zauważysz natychmiastowe zmiany w swoim nastroju. To zależność ciała od umysłu. Organizm podąży za uśmiechem i poczujesz relaks.
Zmiana zachowania – zmiana nastroju
Zmień pozycje ciała. To proste ćwiczenie na rozładowanie napięcia. Sama zmiana pozycji ciała wpływa automatycznie na zmianę sposobu myślenia. Gdy siedzisz skulony i przygarbiony to stres kumuluje się w Tobie, mięśnie napinają a oddech staje się płytki. Wstań i wyprostuj plecy, patrz prosto przed siebie i oddychaj głęboko. W tej pozycji znacznie ciężej jest się stresować. Jest to niemalże niemożliwe.
Odrobina ruchu – mnóstwo korzyści
To również jedna z cudownych recept nie tylko na pozbycie się stresu ale także na długie i zdrowe życie. Dzięki ćwiczeniom poczujesz znaczny przypływ energii, rozładujesz napięcie oraz poprawisz samopoczucie. Za sprawą endrofin pod koniec ćwiczeń poczujesz radość i relaks. Wybierz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność. Rozważ jogę, taniec, nordic walking, bieganie, rower. Dobierz ćwiczenia pod względem własnych upodobań. Pamiętaj jedynie o głównej zasadzie: niech ten czas upływa przyjemnie. Dzięki takiemu podejściu wyrobisz w sobie pozytywny nawyk ćwiczeń, który odpłaci Ci się po stokroć.
Nie ignoruj sygnałów jakie wysyła Ci ciało. Chroniczny stres może być naprawdę niebezpieczny dla zdrowia. Zadbaj o swoje ciało i umysł by służyły Ci przez długi i szczęśliwy okres życia.
Życzę dużo zdrowia na co dzień.
Rafał Kołodziej
http://o-zdrowiu.blogspot.com/
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Zobacz również:
* Żyć pełnią zdrowia jak najdłużej
* Nauka bez stresu. Jak się uczyć?
* Stres nasz powszedni
* Relaks - sposób na dobre samopoczucie.
* Bezsenność
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://www.wexford-pl.com
Pokonać stres
Zapewne czujesz czasem, że ilość stresu Cię przerasta i przygniata, a Ty nie wiesz jak masz zrzucić ten ciężar. W obecnym tempie życia łatwo ulec zmęczeniu, zdenerwowaniu i napięciu. Za chwilę poznasz kilka prostych sposobów, na pokonanie stresu, które można zastosować w wielu stresujących sytuacjach.
Stres ma swoje konkretne przyczyny i mogą one znajdować się niemalże wszędzie, zarówno w pracy jak i w domu. Stres może być spowodowany finansami, zdrowiem, problemami rodzinnymi, karierą zawodową czy chociażby małymi nieistotnymi sprawami dnia codziennego jak korki, kolejki, problemy w urzędach, nieuprzejmości.
Stres jest zjawiskiem bardzo złożonym i mimo swojego negatywnego wydźwięku czasem jest potrzebny (w sytuacjach zagrożenia życia). Jedno jest pewne – ciągły, nieadekwatny do sytuacji, stres może pozbawić Cię energii i wprowadzić w poważne problemy zdrowotne.
Jak więc utrzymać kontrolę nad stresem i jak złagodzić jego negatywne skutki? Jak zebrać energię do działania gdy nerwy „zżerają” dobre chęci. Oto 5 niezwykle skutecznych sposobów na rozładowanie stresu już teraz.
W samotności jest ukojenie
Nawet kilka chwil w samotności pomoże Ci zebrać myśli i uspokoić ciało. W ciszy zrelaksujesz się w pełni. Odpoczynek w ciszy to cudowne zajęcie zwłaszcza gdy czujesz, że masz zbyt wiele na głowie. Dzięki samotności uzyskasz jasne widzenie i być może znajdziesz odpowiedzi na dręczące Cię pytania. Umysł ma niezwykłe możliwości, gdy dasz mu szanse podsunie Ci rozwiązanie nawet na najtrudniejsze problemy. Wiedzą o tym jogini i osoby ćwiczące medytacje. Pamiętaj by zapewnić sobie odrobinę ciszy każdego dnia. Może to być spacer po lesie, przebywanie w domu (jednak bez TV, radia, Internetu) lub medytacja.
Wdzięczność za wszystko co mam…
Czasem, zwłaszcza w sytuacjach stresujących wydaje się, że wszystko to jest zbyt ciężkie - zbyt trudne, ponad siły. Skupienie się na rzeczach pozytywnych może zdziałać cuda, zwłaszcza gdy jest to stres przewlekły.
Skoncentruj się na tym co masz w życiu dobrego, za co jesteś wdzięczny.
Wypisz to wszystko na kartce lub załóż do tego specjalny zeszyt. Dzięki skupieniu się na pozytywnych sprawach poczujesz więcej spokoju, radości i dostrzeżesz, że wcale nie jest aż tak źle.
Wdzięczność można okazać za najprostsze rzeczy:
-smaczny posiłek,
-słońce w piękny dzień (lub deszcz jak wolisz),
-możliwość posłuchania ulubionej muzyki,
-obejrzenia ulubionego programu w tv,
-miły czas z bliską osobą,
itd. itd.
Zapisz już teraz za co okazujesz wdzięczność w życiu... Na pewno znajdzie się tego mnóstwo.
Uśmiechaj się
Śmiech to wspaniały lek niemalże na wszystko. Nie tylko redukuje stres ale także obniża ciśnienie krwi i wzmacnia system odpornościowy. Zastanów się jak możesz dostarczyć sobie więcej uśmiechu w ciągu całego długiego dnia. Co powiesz na dobry film komediowy lub kabaret, spotkanie ze znajomymi, opowiadanie dowcipów z bliską osobą. Możesz nawet zacząć uśmiechać się bez powodu i zauważysz natychmiastowe zmiany w swoim nastroju. To zależność ciała od umysłu. Organizm podąży za uśmiechem i poczujesz relaks.
Zmiana zachowania – zmiana nastroju
Zmień pozycje ciała. To proste ćwiczenie na rozładowanie napięcia. Sama zmiana pozycji ciała wpływa automatycznie na zmianę sposobu myślenia. Gdy siedzisz skulony i przygarbiony to stres kumuluje się w Tobie, mięśnie napinają a oddech staje się płytki. Wstań i wyprostuj plecy, patrz prosto przed siebie i oddychaj głęboko. W tej pozycji znacznie ciężej jest się stresować. Jest to niemalże niemożliwe.
Odrobina ruchu – mnóstwo korzyści
To również jedna z cudownych recept nie tylko na pozbycie się stresu ale także na długie i zdrowe życie. Dzięki ćwiczeniom poczujesz znaczny przypływ energii, rozładujesz napięcie oraz poprawisz samopoczucie. Za sprawą endrofin pod koniec ćwiczeń poczujesz radość i relaks. Wybierz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność. Rozważ jogę, taniec, nordic walking, bieganie, rower. Dobierz ćwiczenia pod względem własnych upodobań. Pamiętaj jedynie o głównej zasadzie: niech ten czas upływa przyjemnie. Dzięki takiemu podejściu wyrobisz w sobie pozytywny nawyk ćwiczeń, który odpłaci Ci się po stokroć.
Nie ignoruj sygnałów jakie wysyła Ci ciało. Chroniczny stres może być naprawdę niebezpieczny dla zdrowia. Zadbaj o swoje ciało i umysł by służyły Ci przez długi i szczęśliwy okres życia.
Życzę dużo zdrowia na co dzień.
Rafał Kołodziej
http://o-zdrowiu.blogspot.com/
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Zobacz również:
* Żyć pełnią zdrowia jak najdłużej
* Nauka bez stresu. Jak się uczyć?
* Stres nasz powszedni
* Relaks - sposób na dobre samopoczucie.
* Bezsenność
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://www.wexford-pl.com
Stres ma swoje konkretne przyczyny i mogą one znajdować się niemalże wszędzie, zarówno w pracy jak i w domu. Stres może być spowodowany finansami, zdrowiem, problemami rodzinnymi, karierą zawodową czy chociażby małymi nieistotnymi sprawami dnia codziennego jak korki, kolejki, problemy w urzędach, nieuprzejmości.
Stres jest zjawiskiem bardzo złożonym i mimo swojego negatywnego wydźwięku czasem jest potrzebny (w sytuacjach zagrożenia życia). Jedno jest pewne – ciągły, nieadekwatny do sytuacji, stres może pozbawić Cię energii i wprowadzić w poważne problemy zdrowotne.
Jak więc utrzymać kontrolę nad stresem i jak złagodzić jego negatywne skutki? Jak zebrać energię do działania gdy nerwy „zżerają” dobre chęci. Oto 5 niezwykle skutecznych sposobów na rozładowanie stresu już teraz.
W samotności jest ukojenie
Nawet kilka chwil w samotności pomoże Ci zebrać myśli i uspokoić ciało. W ciszy zrelaksujesz się w pełni. Odpoczynek w ciszy to cudowne zajęcie zwłaszcza gdy czujesz, że masz zbyt wiele na głowie. Dzięki samotności uzyskasz jasne widzenie i być może znajdziesz odpowiedzi na dręczące Cię pytania. Umysł ma niezwykłe możliwości, gdy dasz mu szanse podsunie Ci rozwiązanie nawet na najtrudniejsze problemy. Wiedzą o tym jogini i osoby ćwiczące medytacje. Pamiętaj by zapewnić sobie odrobinę ciszy każdego dnia. Może to być spacer po lesie, przebywanie w domu (jednak bez TV, radia, Internetu) lub medytacja.
Wdzięczność za wszystko co mam…
Czasem, zwłaszcza w sytuacjach stresujących wydaje się, że wszystko to jest zbyt ciężkie - zbyt trudne, ponad siły. Skupienie się na rzeczach pozytywnych może zdziałać cuda, zwłaszcza gdy jest to stres przewlekły.
Skoncentruj się na tym co masz w życiu dobrego, za co jesteś wdzięczny.
Wypisz to wszystko na kartce lub załóż do tego specjalny zeszyt. Dzięki skupieniu się na pozytywnych sprawach poczujesz więcej spokoju, radości i dostrzeżesz, że wcale nie jest aż tak źle.
Wdzięczność można okazać za najprostsze rzeczy:
-smaczny posiłek,
-słońce w piękny dzień (lub deszcz jak wolisz),
-możliwość posłuchania ulubionej muzyki,
-obejrzenia ulubionego programu w tv,
-miły czas z bliską osobą,
itd. itd.
Zapisz już teraz za co okazujesz wdzięczność w życiu... Na pewno znajdzie się tego mnóstwo.
Uśmiechaj się
Śmiech to wspaniały lek niemalże na wszystko. Nie tylko redukuje stres ale także obniża ciśnienie krwi i wzmacnia system odpornościowy. Zastanów się jak możesz dostarczyć sobie więcej uśmiechu w ciągu całego długiego dnia. Co powiesz na dobry film komediowy lub kabaret, spotkanie ze znajomymi, opowiadanie dowcipów z bliską osobą. Możesz nawet zacząć uśmiechać się bez powodu i zauważysz natychmiastowe zmiany w swoim nastroju. To zależność ciała od umysłu. Organizm podąży za uśmiechem i poczujesz relaks.
Zmiana zachowania – zmiana nastroju
Zmień pozycje ciała. To proste ćwiczenie na rozładowanie napięcia. Sama zmiana pozycji ciała wpływa automatycznie na zmianę sposobu myślenia. Gdy siedzisz skulony i przygarbiony to stres kumuluje się w Tobie, mięśnie napinają a oddech staje się płytki. Wstań i wyprostuj plecy, patrz prosto przed siebie i oddychaj głęboko. W tej pozycji znacznie ciężej jest się stresować. Jest to niemalże niemożliwe.
Odrobina ruchu – mnóstwo korzyści
To również jedna z cudownych recept nie tylko na pozbycie się stresu ale także na długie i zdrowe życie. Dzięki ćwiczeniom poczujesz znaczny przypływ energii, rozładujesz napięcie oraz poprawisz samopoczucie. Za sprawą endrofin pod koniec ćwiczeń poczujesz radość i relaks. Wybierz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność. Rozważ jogę, taniec, nordic walking, bieganie, rower. Dobierz ćwiczenia pod względem własnych upodobań. Pamiętaj jedynie o głównej zasadzie: niech ten czas upływa przyjemnie. Dzięki takiemu podejściu wyrobisz w sobie pozytywny nawyk ćwiczeń, który odpłaci Ci się po stokroć.
Nie ignoruj sygnałów jakie wysyła Ci ciało. Chroniczny stres może być naprawdę niebezpieczny dla zdrowia. Zadbaj o swoje ciało i umysł by służyły Ci przez długi i szczęśliwy okres życia.
Życzę dużo zdrowia na co dzień.
Rafał Kołodziej
http://o-zdrowiu.blogspot.com/
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 0 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Zobacz również:
* Żyć pełnią zdrowia jak najdłużej
* Nauka bez stresu. Jak się uczyć?
* Stres nasz powszedni
* Relaks - sposób na dobre samopoczucie.
* Bezsenność
Liczba komentarzy: 0
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://www.wexford-pl.com
Sauny a nasze zdrowie
Coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę z dobrodziejstw, jakie niesie za sobą posiadanie w domu sauny. Są w Polsce od wielu lat , nie mniej jednak dopiero nie dawno ludzie przekonali się jak duży wpływ mogą wywierać one na nasze zdrowie.
Stąd pewnie wynika wzrost zainteresowania tego typu urządzeniami. Sauna należy do jednych z najprzyjemniejszych oraz bardzo defektywnych sposobów aby pozbyć się toksyn zalegających w naszym organizmie. Regularne korzystanie z dobrodziejstw sauny pomoże nam oczyścić organizm z trucizny, która zalegała w różnych jego organach nawet przez wiele lat.
Zalety dla zdrowia
Faktem udowodnionym przez naukowców jest, że osoby, które regularnie korzystają z sauny chorują 10-krotnie rzadziej na grypę oraz rzadziej niż inni przeziębiają się. Dzieje się tak za sprawą działających na użytkownika zmian temperatur. Kiedy rozbieramy się przed wejściem do sauny, robimy to przeważnie w temperaturze od 20 do 25 stopni Celsjusza. Po wejściu do sauny działa na nas temperatura dochodząca nawet do 90 stopni. Potem czeka nas letni prysznic, którego temperatura wynosi od 15 do ok. 20 stopni Celsjusza. Takie zmiany temperatur doskonale hartują nasz organizm. Dzięki temu zwiększa się nasza odporność na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych. Warto wiedzieć, że zmienne temperatury np. wody pod prysznicem są doskonałym termomasażem naczyń krwionośnych. Naczynia krwionośne na zmianę rozszerzają to ścieśniają się uodparniając dodatkowo organizm.
Dzisiaj na rynku saun istnieją różne rodzaje saun.
Sauny Parowe
Do najpopularniejszych odmian, należy klasyczna sauna parowa. Jest to pomieszczenie w którym panuje bardzo wysoka wilgotność a temperatura podniesiona jest do ok 40-50 stopni Celsjusza. Ponieważ temperatury jakie osiąga się w saunie parowej nie są bardzo wysokie, umożliwiają one dłuży relaks i codzienne korzystanie. Sauny parowe mają zbawienny wpływ na krążenie wzmacniają pracę mięśnia sercowego, są także doskonałym środkiem do pozbycia się niedoskonałości skóry, takich jak cellulit.
Sauny Infrared
Bardziej innowacyjną sauną jest sauna infrared. Temperatura w saunie osiągana jest przy pomocy promieni podczerwonych. Urządzenie to z powodu niewielkich rozmiarów często nazywane jest kabiną infrared. Model ten jest urządzeniem, które doskonale poprawia ukrwienie skóry, wspomaga leczenie schorzeń reumatoidalnych- bardzo dobrze nagrzewa mięśnie i stawy.
Sauny Fińskie
Jest to sauna różniąca się od pozostałych przede wszystkim tym, że jest ona sauną suchą. Nie ma tam wysokiej wilgotności, natomiast panuje bardzo wysoka temperatura dochodząca nawet do 120 stopni Celsjusza. Z tego rodzaju sauny nie powinny korzystać osoby zmagające się z chorobami układu krążenia. Powinniśmy pamiętać, aby podczas wypoczynku w saunie fińskiej robić kilkuminutowe przerwy w celu wzięcia chłodnego prysznicu. Główną zaletą tego typu relaksu jest bardzo efektywne oczyszczenie organizmu z toksyn zalegających w różnych jego organach. Jest to także doskonały sposób na zrzucenie kilku kilogramów.
T.G.
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 1 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Facebook
* Twitter
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 1
Strona 1 z 1
Pokaż najnowsze komentarze na początku
avatar
Zgłoś komentarz
marcel poniedziałek, 28 marzec 2011 - 23:49
Korzystam z sauny fińskiej raz w tygodniu, i naprawdę warto. Oczywiście nie dla osób, które mają problemy z układem krążenia czy chorobą serca.
Człowiek po wyjściu z sauny jest inny, lżejszy przede wszystkim czuć że się pozbył tych wszystkich toksyn. Wskazana duża ilość wody do picia. Polecam również czapki na saune (np z wełny owczej), utrzymują temp. głowy i organizm tak szybko się nie męczy. (koszt takiej czapki to ok 30 zł dostępny w Internecie). pozdr...
www.sport-marcel.blogspot.com
Strona 1 z 1, znalezionych komentarzy 1
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
Stąd pewnie wynika wzrost zainteresowania tego typu urządzeniami. Sauna należy do jednych z najprzyjemniejszych oraz bardzo defektywnych sposobów aby pozbyć się toksyn zalegających w naszym organizmie. Regularne korzystanie z dobrodziejstw sauny pomoże nam oczyścić organizm z trucizny, która zalegała w różnych jego organach nawet przez wiele lat.
Zalety dla zdrowia
Faktem udowodnionym przez naukowców jest, że osoby, które regularnie korzystają z sauny chorują 10-krotnie rzadziej na grypę oraz rzadziej niż inni przeziębiają się. Dzieje się tak za sprawą działających na użytkownika zmian temperatur. Kiedy rozbieramy się przed wejściem do sauny, robimy to przeważnie w temperaturze od 20 do 25 stopni Celsjusza. Po wejściu do sauny działa na nas temperatura dochodząca nawet do 90 stopni. Potem czeka nas letni prysznic, którego temperatura wynosi od 15 do ok. 20 stopni Celsjusza. Takie zmiany temperatur doskonale hartują nasz organizm. Dzięki temu zwiększa się nasza odporność na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych. Warto wiedzieć, że zmienne temperatury np. wody pod prysznicem są doskonałym termomasażem naczyń krwionośnych. Naczynia krwionośne na zmianę rozszerzają to ścieśniają się uodparniając dodatkowo organizm.
Dzisiaj na rynku saun istnieją różne rodzaje saun.
Sauny Parowe
Do najpopularniejszych odmian, należy klasyczna sauna parowa. Jest to pomieszczenie w którym panuje bardzo wysoka wilgotność a temperatura podniesiona jest do ok 40-50 stopni Celsjusza. Ponieważ temperatury jakie osiąga się w saunie parowej nie są bardzo wysokie, umożliwiają one dłuży relaks i codzienne korzystanie. Sauny parowe mają zbawienny wpływ na krążenie wzmacniają pracę mięśnia sercowego, są także doskonałym środkiem do pozbycia się niedoskonałości skóry, takich jak cellulit.
Sauny Infrared
Bardziej innowacyjną sauną jest sauna infrared. Temperatura w saunie osiągana jest przy pomocy promieni podczerwonych. Urządzenie to z powodu niewielkich rozmiarów często nazywane jest kabiną infrared. Model ten jest urządzeniem, które doskonale poprawia ukrwienie skóry, wspomaga leczenie schorzeń reumatoidalnych- bardzo dobrze nagrzewa mięśnie i stawy.
Sauny Fińskie
Jest to sauna różniąca się od pozostałych przede wszystkim tym, że jest ona sauną suchą. Nie ma tam wysokiej wilgotności, natomiast panuje bardzo wysoka temperatura dochodząca nawet do 120 stopni Celsjusza. Z tego rodzaju sauny nie powinny korzystać osoby zmagające się z chorobami układu krążenia. Powinniśmy pamiętać, aby podczas wypoczynku w saunie fińskiej robić kilkuminutowe przerwy w celu wzięcia chłodnego prysznicu. Główną zaletą tego typu relaksu jest bardzo efektywne oczyszczenie organizmu z toksyn zalegających w różnych jego organach. Jest to także doskonały sposób na zrzucenie kilku kilogramów.
T.G.
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE. Głosuj na tak 1 Głosuj na nie
Dodaj do:
* Blip
* Śledzik
* Wykop
* Buzz
Liczba komentarzy: 1
Strona 1 z 1
Pokaż najnowsze komentarze na początku
avatar
Zgłoś komentarz
marcel poniedziałek, 28 marzec 2011 - 23:49
Korzystam z sauny fińskiej raz w tygodniu, i naprawdę warto. Oczywiście nie dla osób, które mają problemy z układem krążenia czy chorobą serca.
Człowiek po wyjściu z sauny jest inny, lżejszy przede wszystkim czuć że się pozbył tych wszystkich toksyn. Wskazana duża ilość wody do picia. Polecam również czapki na saune (np z wełny owczej), utrzymują temp. głowy i organizm tak szybko się nie męczy. (koszt takiej czapki to ok 30 zł dostępny w Internecie). pozdr...
www.sport-marcel.blogspot.com
Strona 1 z 1, znalezionych komentarzy 1
Dodaj komentarz:
Powiadamiaj mnie o nowych komentarzach
7 zasad aby schudnąć
Przestań liczyć kalorie! Jest inna, bardziej prosta i efektywniejsza metoda, by schudnąć! Istnieje 7 zasad, dzieki którym, jezeli je zastosujesz w praktyce, z pewnością schudniesz!
Obecnie wiele osób ma problem z otyłą sylwetką. Wiele z nich pracuje bardzo ciężko, by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Czasami jednak (powiem więcej – bardzo często) te próby kończą się fiaskiem. Wynika to z wielu powodów, ale najważniejszym z nich jest to, że osoby te stosują różne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczające drastycznie ilość przyjmowanego pożywienia i jednostronne, nie dostarczające organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego ciała. A istnieje przecież o wiele prostszy, łatwiejszy i wygodniejszy sposób by schudnąć!
Jeżeli jesteś jedną osób pragnących schudnąć, postępowanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% może Ci pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej z Twojego organizmu.
Przejdźmy do konkretów. Co to za zasady?
Zasada 1 – Jedz mało, ale często.
Idealnym by było, gdybyś spożywał/a posiłek co trzy godziny w ciągu dnia. Będą to trzy główne posiłki : śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi nie będzie ulegał wahaniom i Twój metabolizm będzie pracował na pełnych obrotach.
Zasada 2 – Jedz śniadanie.
Dzięki temu szybko uruchomisz Twój metabolizm. Nie możesz też zapomnieć o śniadaniu, bo po przyjściu do pracy będziesz głodna/y i - chcąc nie chcąc – zaczniesz szukać czegoś do zjedzenia, najprawdopodobniej mało zdrowego i raczej przyczyniającego się do utrwalenia Twojej nadwagi - takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zabójcy szczupłej sylwetki!!!!!
Zasada 3 – Włącz proteiny (białka) do każdego posiłku
Spalamy więcej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spożywamy proteiny, gdyż nasz organizm, by je rozłożyć i wykorzystać musi użyć w tym celu miedzy innymi tłuszcz.. Jedzenie białek powoduje też, że przez długi okres czasu nie czujesz się głodna/y gdyż są one przez dłużej przetwarzane przez Twój organizm.
Zasada 4 – Wybieraj zasadę 80/20
Chodzi o to, byś w 80% jadł/a zdrowe pożywienie. Natomiast spożywanie 20% nie koniecznie zdrowych produktów spożywczych nie powinno przeszkodzić Ci w zrzucaniu nadwagi.
Zasada 5 – Pij WODĘ
By schudnąć, musisz koniecznie pić codziennie około 2 litrów CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie mówię tu o kawie, sokach, czy herbacie, które i tak możesz spożywać. Ważne, byś codziennie pił/a czystą wodę. Woda działa na Twoje wnętrze, tak jak działa ona, kiedy się myjesz. Pijąc czystą wodę pomagasz Twojemu organizmowi wyczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Czyściejsze ciało jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.
Zasada 6 – DELEKTUJ się jedzeniem
Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci jeść świadomie. Dzięki temu z łatwością zorientujesz się czy dany posiłek Ci smakuje, oraz czy już jesteś najedzona/y mimo, że na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie się i świadome jedzenie pozwoli Ci schudnąć.
Zasada 7 – Zastosuj medytację odchudzającą
Ta zasada może Cie zaskoczyć. Jednak już coraz więcej osób przekonuje się, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJĄCEJ jest najprostszym i bardzo skutecznym sposobem, by wspomóc proces odchudzania. Dzięki medytacji odchudzającej zyskujesz kilka rzeczy na raz, które pomagają Ci schudnąć. Po pierwsze codziennie się relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by komórki Twojego ciała odprężyły się. Gdy jesteś z kolei zrelaksowana/y łatwiej pozwalasz sobie na to , by „odpuścić”, przestać kontrolować wszystko dookoła Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje ciało wykonywało w 100% to, co do niego należy, czyli naprawiało uszkodzone komórki, pozbywało się śmieci, czy tez usuwało nadmiar tkanki tłuszczowej.
Poprzez medytację odchudzającą nawiązujesz też kontakt z Twoją podświadomością oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadzała Ci w schudnięciu, ale wręcz w nim pomagała.
Jak napisałam na początku tego artykułu jestem w stu procentach przekonana, że jeżeli zastosujesz się do tych siedmiu zasad, z pewnością schudniesz.
Pozdrawiam serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Barbara Łukowiak
"Jak wykorzystać medytację do odchudzania" - Poznaj inny sposób
na skuteczne odchudzanie! Skorzystaj z zupełnie darmowego kursu! Przekonaj się czy dzięki medytacji Ty tez możesz schudnać! Pozdrawiam Barbara Łukowiak
Obecnie wiele osób ma problem z otyłą sylwetką. Wiele z nich pracuje bardzo ciężko, by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Czasami jednak (powiem więcej – bardzo często) te próby kończą się fiaskiem. Wynika to z wielu powodów, ale najważniejszym z nich jest to, że osoby te stosują różne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczające drastycznie ilość przyjmowanego pożywienia i jednostronne, nie dostarczające organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego ciała. A istnieje przecież o wiele prostszy, łatwiejszy i wygodniejszy sposób by schudnąć!
Jeżeli jesteś jedną osób pragnących schudnąć, postępowanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% może Ci pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej z Twojego organizmu.
Przejdźmy do konkretów. Co to za zasady?
Zasada 1 – Jedz mało, ale często.
Idealnym by było, gdybyś spożywał/a posiłek co trzy godziny w ciągu dnia. Będą to trzy główne posiłki : śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi nie będzie ulegał wahaniom i Twój metabolizm będzie pracował na pełnych obrotach.
Zasada 2 – Jedz śniadanie.
Dzięki temu szybko uruchomisz Twój metabolizm. Nie możesz też zapomnieć o śniadaniu, bo po przyjściu do pracy będziesz głodna/y i - chcąc nie chcąc – zaczniesz szukać czegoś do zjedzenia, najprawdopodobniej mało zdrowego i raczej przyczyniającego się do utrwalenia Twojej nadwagi - takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zabójcy szczupłej sylwetki!!!!!
Zasada 3 – Włącz proteiny (białka) do każdego posiłku
Spalamy więcej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spożywamy proteiny, gdyż nasz organizm, by je rozłożyć i wykorzystać musi użyć w tym celu miedzy innymi tłuszcz.. Jedzenie białek powoduje też, że przez długi okres czasu nie czujesz się głodna/y gdyż są one przez dłużej przetwarzane przez Twój organizm.
Zasada 4 – Wybieraj zasadę 80/20
Chodzi o to, byś w 80% jadł/a zdrowe pożywienie. Natomiast spożywanie 20% nie koniecznie zdrowych produktów spożywczych nie powinno przeszkodzić Ci w zrzucaniu nadwagi.
Zasada 5 – Pij WODĘ
By schudnąć, musisz koniecznie pić codziennie około 2 litrów CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie mówię tu o kawie, sokach, czy herbacie, które i tak możesz spożywać. Ważne, byś codziennie pił/a czystą wodę. Woda działa na Twoje wnętrze, tak jak działa ona, kiedy się myjesz. Pijąc czystą wodę pomagasz Twojemu organizmowi wyczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Czyściejsze ciało jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.
Zasada 6 – DELEKTUJ się jedzeniem
Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci jeść świadomie. Dzięki temu z łatwością zorientujesz się czy dany posiłek Ci smakuje, oraz czy już jesteś najedzona/y mimo, że na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie się i świadome jedzenie pozwoli Ci schudnąć.
Zasada 7 – Zastosuj medytację odchudzającą
Ta zasada może Cie zaskoczyć. Jednak już coraz więcej osób przekonuje się, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJĄCEJ jest najprostszym i bardzo skutecznym sposobem, by wspomóc proces odchudzania. Dzięki medytacji odchudzającej zyskujesz kilka rzeczy na raz, które pomagają Ci schudnąć. Po pierwsze codziennie się relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by komórki Twojego ciała odprężyły się. Gdy jesteś z kolei zrelaksowana/y łatwiej pozwalasz sobie na to , by „odpuścić”, przestać kontrolować wszystko dookoła Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje ciało wykonywało w 100% to, co do niego należy, czyli naprawiało uszkodzone komórki, pozbywało się śmieci, czy tez usuwało nadmiar tkanki tłuszczowej.
Poprzez medytację odchudzającą nawiązujesz też kontakt z Twoją podświadomością oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadzała Ci w schudnięciu, ale wręcz w nim pomagała.
Jak napisałam na początku tego artykułu jestem w stu procentach przekonana, że jeżeli zastosujesz się do tych siedmiu zasad, z pewnością schudniesz.
Pozdrawiam serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Barbara Łukowiak
"Jak wykorzystać medytację do odchudzania" - Poznaj inny sposób
na skuteczne odchudzanie! Skorzystaj z zupełnie darmowego kursu! Przekonaj się czy dzięki medytacji Ty tez możesz schudnać! Pozdrawiam Barbara Łukowiak
7 zasad aby schudnąć
Przestań liczyć kalorie! Jest inna, bardziej prosta i efektywniejsza metoda, by schudnąć! Istnieje 7 zasad, dzieki którym, jezeli je zastosujesz w praktyce, z pewnością schudniesz!
Obecnie wiele osób ma problem z otyłą sylwetką. Wiele z nich pracuje bardzo ciężko, by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Czasami jednak (powiem więcej – bardzo często) te próby kończą się fiaskiem. Wynika to z wielu powodów, ale najważniejszym z nich jest to, że osoby te stosują różne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczające drastycznie ilość przyjmowanego pożywienia i jednostronne, nie dostarczające organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego ciała. A istnieje przecież o wiele prostszy, łatwiejszy i wygodniejszy sposób by schudnąć!
Jeżeli jesteś jedną osób pragnących schudnąć, postępowanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% może Ci pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej z Twojego organizmu.
Przejdźmy do konkretów. Co to za zasady?
Zasada 1 – Jedz mało, ale często.
Idealnym by było, gdybyś spożywał/a posiłek co trzy godziny w ciągu dnia. Będą to trzy główne posiłki : śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi nie będzie ulegał wahaniom i Twój metabolizm będzie pracował na pełnych obrotach.
Zasada 2 – Jedz śniadanie.
Dzięki temu szybko uruchomisz Twój metabolizm. Nie możesz też zapomnieć o śniadaniu, bo po przyjściu do pracy będziesz głodna/y i - chcąc nie chcąc – zaczniesz szukać czegoś do zjedzenia, najprawdopodobniej mało zdrowego i raczej przyczyniającego się do utrwalenia Twojej nadwagi - takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zabójcy szczupłej sylwetki!!!!!
Zasada 3 – Włącz proteiny (białka) do każdego posiłku
Spalamy więcej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spożywamy proteiny, gdyż nasz organizm, by je rozłożyć i wykorzystać musi użyć w tym celu miedzy innymi tłuszcz.. Jedzenie białek powoduje też, że przez długi okres czasu nie czujesz się głodna/y gdyż są one przez dłużej przetwarzane przez Twój organizm.
Zasada 4 – Wybieraj zasadę 80/20
Chodzi o to, byś w 80% jadł/a zdrowe pożywienie. Natomiast spożywanie 20% nie koniecznie zdrowych produktów spożywczych nie powinno przeszkodzić Ci w zrzucaniu nadwagi.
Zasada 5 – Pij WODĘ
By schudnąć, musisz koniecznie pić codziennie około 2 litrów CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie mówię tu o kawie, sokach, czy herbacie, które i tak możesz spożywać. Ważne, byś codziennie pił/a czystą wodę. Woda działa na Twoje wnętrze, tak jak działa ona, kiedy się myjesz. Pijąc czystą wodę pomagasz Twojemu organizmowi wyczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Czyściejsze ciało jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.
Zasada 6 – DELEKTUJ się jedzeniem
Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci jeść świadomie. Dzięki temu z łatwością zorientujesz się czy dany posiłek Ci smakuje, oraz czy już jesteś najedzona/y mimo, że na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie się i świadome jedzenie pozwoli Ci schudnąć.
Zasada 7 – Zastosuj medytację odchudzającą
Ta zasada może Cie zaskoczyć. Jednak już coraz więcej osób przekonuje się, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJĄCEJ jest najprostszym i bardzo skutecznym sposobem, by wspomóc proces odchudzania. Dzięki medytacji odchudzającej zyskujesz kilka rzeczy na raz, które pomagają Ci schudnąć. Po pierwsze codziennie się relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by komórki Twojego ciała odprężyły się. Gdy jesteś z kolei zrelaksowana/y łatwiej pozwalasz sobie na to , by „odpuścić”, przestać kontrolować wszystko dookoła Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje ciało wykonywało w 100% to, co do niego należy, czyli naprawiało uszkodzone komórki, pozbywało się śmieci, czy tez usuwało nadmiar tkanki tłuszczowej.
Poprzez medytację odchudzającą nawiązujesz też kontakt z Twoją podświadomością oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadzała Ci w schudnięciu, ale wręcz w nim pomagała.
Jak napisałam na początku tego artykułu jestem w stu procentach przekonana, że jeżeli zastosujesz się do tych siedmiu zasad, z pewnością schudniesz.
Pozdrawiam serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Barbara Łukowiak
"Jak wykorzystać medytację do odchudzania" - Poznaj inny sposób
na skuteczne odchudzanie! Skorzystaj z zupełnie darmowego kursu! Przekonaj się czy dzięki medytacji Ty tez możesz schudnać! Pozdrawiam Barbara Łukowiak
Obecnie wiele osób ma problem z otyłą sylwetką. Wiele z nich pracuje bardzo ciężko, by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Czasami jednak (powiem więcej – bardzo często) te próby kończą się fiaskiem. Wynika to z wielu powodów, ale najważniejszym z nich jest to, że osoby te stosują różne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczające drastycznie ilość przyjmowanego pożywienia i jednostronne, nie dostarczające organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego ciała. A istnieje przecież o wiele prostszy, łatwiejszy i wygodniejszy sposób by schudnąć!
Jeżeli jesteś jedną osób pragnących schudnąć, postępowanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% może Ci pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej z Twojego organizmu.
Przejdźmy do konkretów. Co to za zasady?
Zasada 1 – Jedz mało, ale często.
Idealnym by było, gdybyś spożywał/a posiłek co trzy godziny w ciągu dnia. Będą to trzy główne posiłki : śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi nie będzie ulegał wahaniom i Twój metabolizm będzie pracował na pełnych obrotach.
Zasada 2 – Jedz śniadanie.
Dzięki temu szybko uruchomisz Twój metabolizm. Nie możesz też zapomnieć o śniadaniu, bo po przyjściu do pracy będziesz głodna/y i - chcąc nie chcąc – zaczniesz szukać czegoś do zjedzenia, najprawdopodobniej mało zdrowego i raczej przyczyniającego się do utrwalenia Twojej nadwagi - takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zabójcy szczupłej sylwetki!!!!!
Zasada 3 – Włącz proteiny (białka) do każdego posiłku
Spalamy więcej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spożywamy proteiny, gdyż nasz organizm, by je rozłożyć i wykorzystać musi użyć w tym celu miedzy innymi tłuszcz.. Jedzenie białek powoduje też, że przez długi okres czasu nie czujesz się głodna/y gdyż są one przez dłużej przetwarzane przez Twój organizm.
Zasada 4 – Wybieraj zasadę 80/20
Chodzi o to, byś w 80% jadł/a zdrowe pożywienie. Natomiast spożywanie 20% nie koniecznie zdrowych produktów spożywczych nie powinno przeszkodzić Ci w zrzucaniu nadwagi.
Zasada 5 – Pij WODĘ
By schudnąć, musisz koniecznie pić codziennie około 2 litrów CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie mówię tu o kawie, sokach, czy herbacie, które i tak możesz spożywać. Ważne, byś codziennie pił/a czystą wodę. Woda działa na Twoje wnętrze, tak jak działa ona, kiedy się myjesz. Pijąc czystą wodę pomagasz Twojemu organizmowi wyczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Czyściejsze ciało jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.
Zasada 6 – DELEKTUJ się jedzeniem
Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci jeść świadomie. Dzięki temu z łatwością zorientujesz się czy dany posiłek Ci smakuje, oraz czy już jesteś najedzona/y mimo, że na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie się i świadome jedzenie pozwoli Ci schudnąć.
Zasada 7 – Zastosuj medytację odchudzającą
Ta zasada może Cie zaskoczyć. Jednak już coraz więcej osób przekonuje się, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJĄCEJ jest najprostszym i bardzo skutecznym sposobem, by wspomóc proces odchudzania. Dzięki medytacji odchudzającej zyskujesz kilka rzeczy na raz, które pomagają Ci schudnąć. Po pierwsze codziennie się relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by komórki Twojego ciała odprężyły się. Gdy jesteś z kolei zrelaksowana/y łatwiej pozwalasz sobie na to , by „odpuścić”, przestać kontrolować wszystko dookoła Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje ciało wykonywało w 100% to, co do niego należy, czyli naprawiało uszkodzone komórki, pozbywało się śmieci, czy tez usuwało nadmiar tkanki tłuszczowej.
Poprzez medytację odchudzającą nawiązujesz też kontakt z Twoją podświadomością oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadzała Ci w schudnięciu, ale wręcz w nim pomagała.
Jak napisałam na początku tego artykułu jestem w stu procentach przekonana, że jeżeli zastosujesz się do tych siedmiu zasad, z pewnością schudniesz.
Pozdrawiam serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Barbara Łukowiak
"Jak wykorzystać medytację do odchudzania" - Poznaj inny sposób
na skuteczne odchudzanie! Skorzystaj z zupełnie darmowego kursu! Przekonaj się czy dzięki medytacji Ty tez możesz schudnać! Pozdrawiam Barbara Łukowiak
7 zasad aby schudnąć
Przestań liczyć kalorie! Jest inna, bardziej prosta i efektywniejsza metoda, by schudnąć! Istnieje 7 zasad, dzieki którym, jezeli je zastosujesz w praktyce, z pewnością schudniesz!
Obecnie wiele osób ma problem z otyłą sylwetką. Wiele z nich pracuje bardzo ciężko, by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Czasami jednak (powiem więcej – bardzo często) te próby kończą się fiaskiem. Wynika to z wielu powodów, ale najważniejszym z nich jest to, że osoby te stosują różne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczające drastycznie ilość przyjmowanego pożywienia i jednostronne, nie dostarczające organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego ciała. A istnieje przecież o wiele prostszy, łatwiejszy i wygodniejszy sposób by schudnąć!
Jeżeli jesteś jedną osób pragnących schudnąć, postępowanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% może Ci pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej z Twojego organizmu.
Przejdźmy do konkretów. Co to za zasady?
Zasada 1 – Jedz mało, ale często.
Idealnym by było, gdybyś spożywał/a posiłek co trzy godziny w ciągu dnia. Będą to trzy główne posiłki : śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi nie będzie ulegał wahaniom i Twój metabolizm będzie pracował na pełnych obrotach.
Zasada 2 – Jedz śniadanie.
Dzięki temu szybko uruchomisz Twój metabolizm. Nie możesz też zapomnieć o śniadaniu, bo po przyjściu do pracy będziesz głodna/y i - chcąc nie chcąc – zaczniesz szukać czegoś do zjedzenia, najprawdopodobniej mało zdrowego i raczej przyczyniającego się do utrwalenia Twojej nadwagi - takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zabójcy szczupłej sylwetki!!!!!
Zasada 3 – Włącz proteiny (białka) do każdego posiłku
Spalamy więcej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spożywamy proteiny, gdyż nasz organizm, by je rozłożyć i wykorzystać musi użyć w tym celu miedzy innymi tłuszcz.. Jedzenie białek powoduje też, że przez długi okres czasu nie czujesz się głodna/y gdyż są one przez dłużej przetwarzane przez Twój organizm.
Zasada 4 – Wybieraj zasadę 80/20
Chodzi o to, byś w 80% jadł/a zdrowe pożywienie. Natomiast spożywanie 20% nie koniecznie zdrowych produktów spożywczych nie powinno przeszkodzić Ci w zrzucaniu nadwagi.
Zasada 5 – Pij WODĘ
By schudnąć, musisz koniecznie pić codziennie około 2 litrów CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie mówię tu o kawie, sokach, czy herbacie, które i tak możesz spożywać. Ważne, byś codziennie pił/a czystą wodę. Woda działa na Twoje wnętrze, tak jak działa ona, kiedy się myjesz. Pijąc czystą wodę pomagasz Twojemu organizmowi wyczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Czyściejsze ciało jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.
Zasada 6 – DELEKTUJ się jedzeniem
Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci jeść świadomie. Dzięki temu z łatwością zorientujesz się czy dany posiłek Ci smakuje, oraz czy już jesteś najedzona/y mimo, że na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie się i świadome jedzenie pozwoli Ci schudnąć.
Zasada 7 – Zastosuj medytację odchudzającą
Ta zasada może Cie zaskoczyć. Jednak już coraz więcej osób przekonuje się, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJĄCEJ jest najprostszym i bardzo skutecznym sposobem, by wspomóc proces odchudzania. Dzięki medytacji odchudzającej zyskujesz kilka rzeczy na raz, które pomagają Ci schudnąć. Po pierwsze codziennie się relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by komórki Twojego ciała odprężyły się. Gdy jesteś z kolei zrelaksowana/y łatwiej pozwalasz sobie na to , by „odpuścić”, przestać kontrolować wszystko dookoła Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje ciało wykonywało w 100% to, co do niego należy, czyli naprawiało uszkodzone komórki, pozbywało się śmieci, czy tez usuwało nadmiar tkanki tłuszczowej.
Poprzez medytację odchudzającą nawiązujesz też kontakt z Twoją podświadomością oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadzała Ci w schudnięciu, ale wręcz w nim pomagała.
Jak napisałam na początku tego artykułu jestem w stu procentach przekonana, że jeżeli zastosujesz się do tych siedmiu zasad, z pewnością schudniesz.
Pozdrawiam serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Barbara Łukowiak
"Jak wykorzystać medytację do odchudzania" - Poznaj inny sposób
na skuteczne odchudzanie! Skorzystaj z zupełnie darmowego kursu! Przekonaj się czy dzięki medytacji Ty tez możesz schudnać! Pozdrawiam Barbara Łukowiak
Obecnie wiele osób ma problem z otyłą sylwetką. Wiele z nich pracuje bardzo ciężko, by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Czasami jednak (powiem więcej – bardzo często) te próby kończą się fiaskiem. Wynika to z wielu powodów, ale najważniejszym z nich jest to, że osoby te stosują różne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczające drastycznie ilość przyjmowanego pożywienia i jednostronne, nie dostarczające organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego ciała. A istnieje przecież o wiele prostszy, łatwiejszy i wygodniejszy sposób by schudnąć!
Jeżeli jesteś jedną osób pragnących schudnąć, postępowanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% może Ci pomóc w uzyskaniu idealnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej z Twojego organizmu.
Przejdźmy do konkretów. Co to za zasady?
Zasada 1 – Jedz mało, ale często.
Idealnym by było, gdybyś spożywał/a posiłek co trzy godziny w ciągu dnia. Będą to trzy główne posiłki : śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przekąski. Dzięki temu Twój poziom cukru we krwi nie będzie ulegał wahaniom i Twój metabolizm będzie pracował na pełnych obrotach.
Zasada 2 – Jedz śniadanie.
Dzięki temu szybko uruchomisz Twój metabolizm. Nie możesz też zapomnieć o śniadaniu, bo po przyjściu do pracy będziesz głodna/y i - chcąc nie chcąc – zaczniesz szukać czegoś do zjedzenia, najprawdopodobniej mało zdrowego i raczej przyczyniającego się do utrwalenia Twojej nadwagi - takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zabójcy szczupłej sylwetki!!!!!
Zasada 3 – Włącz proteiny (białka) do każdego posiłku
Spalamy więcej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spożywamy proteiny, gdyż nasz organizm, by je rozłożyć i wykorzystać musi użyć w tym celu miedzy innymi tłuszcz.. Jedzenie białek powoduje też, że przez długi okres czasu nie czujesz się głodna/y gdyż są one przez dłużej przetwarzane przez Twój organizm.
Zasada 4 – Wybieraj zasadę 80/20
Chodzi o to, byś w 80% jadł/a zdrowe pożywienie. Natomiast spożywanie 20% nie koniecznie zdrowych produktów spożywczych nie powinno przeszkodzić Ci w zrzucaniu nadwagi.
Zasada 5 – Pij WODĘ
By schudnąć, musisz koniecznie pić codziennie około 2 litrów CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie mówię tu o kawie, sokach, czy herbacie, które i tak możesz spożywać. Ważne, byś codziennie pił/a czystą wodę. Woda działa na Twoje wnętrze, tak jak działa ona, kiedy się myjesz. Pijąc czystą wodę pomagasz Twojemu organizmowi wyczyścić Twoje ciało od wewnątrz. Czyściejsze ciało jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.
Zasada 6 – DELEKTUJ się jedzeniem
Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci jeść świadomie. Dzięki temu z łatwością zorientujesz się czy dany posiłek Ci smakuje, oraz czy już jesteś najedzona/y mimo, że na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie się i świadome jedzenie pozwoli Ci schudnąć.
Zasada 7 – Zastosuj medytację odchudzającą
Ta zasada może Cie zaskoczyć. Jednak już coraz więcej osób przekonuje się, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJĄCEJ jest najprostszym i bardzo skutecznym sposobem, by wspomóc proces odchudzania. Dzięki medytacji odchudzającej zyskujesz kilka rzeczy na raz, które pomagają Ci schudnąć. Po pierwsze codziennie się relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by komórki Twojego ciała odprężyły się. Gdy jesteś z kolei zrelaksowana/y łatwiej pozwalasz sobie na to , by „odpuścić”, przestać kontrolować wszystko dookoła Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje ciało wykonywało w 100% to, co do niego należy, czyli naprawiało uszkodzone komórki, pozbywało się śmieci, czy tez usuwało nadmiar tkanki tłuszczowej.
Poprzez medytację odchudzającą nawiązujesz też kontakt z Twoją podświadomością oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadzała Ci w schudnięciu, ale wręcz w nim pomagała.
Jak napisałam na początku tego artykułu jestem w stu procentach przekonana, że jeżeli zastosujesz się do tych siedmiu zasad, z pewnością schudniesz.
Pozdrawiam serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu :)
Barbara Łukowiak
"Jak wykorzystać medytację do odchudzania" - Poznaj inny sposób
na skuteczne odchudzanie! Skorzystaj z zupełnie darmowego kursu! Przekonaj się czy dzięki medytacji Ty tez możesz schudnać! Pozdrawiam Barbara Łukowiak
Subskrybuj:
Posty (Atom)